Não beba água fresca - e mais 11 segredos para sobreviver ao calor

Até setembro as temperaturas em algumas zonas do mundo chegam facilmente aos 40 graus, o que pode ser perigoso para a saúde. Felizmente, existem truques que nos ajudam a sobreviver ao calor tórrido.

Durante o dia

• Evitar vestir tecidos sintéticos, como poliéster, visto que este tipo de materiais impede a pele de respirar. Invés, o algodão e o linho são os nossos melhores amigos;

• É ainda aconselhável "fugir" de cores escuras porque absorvem mais os raios infravermelhos;

• Outro conselho útil, mas difícil de cumprir: evitar o café, chás, bebidas alcoólicas e especiarias picantes. Tudo o que se revele um estímulo para o organismo traduz-se no aumento da pressão arterial e, consequentemente, do aquecimento do corpo, afirma o médico Thomas Kassab ao site Madame Figaro;

• Relaxar! Indivíduos ansiosos têm tendência a transpirar mais, devido à atividade extra das suas glândulas sudoríparas, um fenómeno chamado hiperidrose;

• Não esquecer de beber água à temperatura ambiente. O médico Thomas Kassab afirma que o nosso corpo aquece após a ingestão de bebidas frias, e que arrefece com o oposto;

• Um conselho bastante óbvio - tirar a bendita ventoinha do armário ou ligar o ar condicionado, mas não muito frio, para nao haver choque térmico.

Na hora de deitar

Na hora de deitar

• Desligar as luzes, os aparelhos eletrónicos e fechar os estores ajuda a manter o quarto fresco;

• Tomar um duche de água gelada é remédio santo para uma boa noite de descanso no verão. Isto é, pelo menos durante algumas horas;

• Para quem não é fã dos duches, molhar apenas os pés terá o mesmo efeito;

• Embora seja tentador, não deve dormir completamente nus. A melhor opção é arranjar um confortável pijama de algodão;

• Quem viver numa casa com dois andares, preste atenção. O rés-do-chão é sempre menos quente;

• Curiosamente, colocar compressas frias de arroz nos pés tem os seus benefícios. Basta encher uma meia com arroz cru e deixar congelar durante uma hora.