Com a chegada do outono, existem pessoas que são "consumidas" por perda de motivação, sono e energia. Estes são alguns sintomas de depressão sazonal, uma condição patológica que ataca nos meses mais escuros e frios do ano.
74% da população dorme de lado enquanto 16% dorme de estômago para baixo, mas a verdade é que existe uma posição em particular recomendada por especialistas para que a nossa postura, de dia, seja a melhor.
O mês de setembro costuma ser sinónimo de novos começos. Adotar a prática desportiva é algo que muitas pessoas fazem, e o desejo de querer ver os resultados o mais rápido possível é grande. Comecemos por correr?
O coach espanhol Gio Zararri discorre sobre uma das maiores inquietações das gerações atuais: a ansiedade. Esclarece o conceito e dá-nos ferramentas para “remediar”, como diz, aquilo que devia ser apenas um mecanismo de defesa e não um transtorno.
Spoiler: menos do que possa imaginar. Conheça a média diária que deve alcançar nesta posição de exercício físico para ter resultados.
Desde pequenos que ouvimos que nos devemos deitar antes da meia-noite, porque essas horas são as mais regenerativas para o corpo. Mas será isto verdade?
Rica em fibra e potássio, chegou a ser considerada um superalimento no início do século passado. Adivinha qual é?
Também o rosto beneficia de uma boa ida ao ginásio para ficar mais harmonioso. Izabel de Paula, body shaper, demonstra como atenuar inchaços e imperfeições. Veja como, no vídeo.
De produtos com açúcares escondidos a bebidas gaseificadas, eis a lista de inimigos da saúde oral.
Além de combater futuras dores de cabeça, a ingestão de água acelera o metabolismo e o processo de lipólise, o que ajuda a queimar gordura.
As olheiras profundas, muitas vezes pigmentadas, não têm de ser o pior inimigo de uma pele saudável. Izabel de Paula, body shaper, demonstra como atenuá-las de forma rápida, eficaz e em casa. Veja como, no vídeo.
Descubra quais os hábitos alimentares que podem estar a afetar a sua saúde.
São vários os benefícios que os especialistas associam ao chocolate, mas nem todas as iguarias criadas a partir da semente do cacau possuem a mesma qualidade nutricional. Adivinha qual é o melhor para a sua saúde?
Para algumas pessoas, o telemóvel e o computador passaram a ser uma constante nas suas vidas, mesmo quando não estão a trabalhar - um fenómeno apelidado de 'FOMO profissional'. Entrevista a Catarina Lucas, psicóloga, sobre sintomas e modos de superação.
Ingerir cafeína à hora errada do dia pode ter consequências graves para o organismo, desde a desregulação do ritmo circadiano ao aumento dos níveis de cortisol.
De acordo com especialistas, estes são cinco hábitos que mancham os dentes e alteram a saúde bucal.
