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Os 15 frutos mais ricos em água

O nosso corpo é 70% composto por água. Por isso, é essencial que a ingira, para manter o bom funcionamento do organismo, seja bebendo ou até comendo fruta. E se pensa que a melancia é o fruto com mais água, então veja a fotogaleria.

06 de agosto de 2018 | Andreia Rodrigues

Já todos sabemos o quão importante é a água para o nosso corpo: ajuda no transporte de oxigénio, gordura e glucose aos músculos, regula a temperatura do corpo, digere a comida e elimina o que está em excesso. A desidratação origina dores de cabeça, perda de apetite, confusão, cansaço inexplicável e até convulsões. A desidratação excessiva pode até levar à morte. Uma boa forma de a ingerir é através dos alimentos e, embora os vegetais forneçam mais água, a fruta é também uma ótima opção.
Na fotogaleria, selecionámos os 15 frutos mais ricos em água.

Toranja | A toranja tem 91,6 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
1 de 15 / Toranja | A toranja tem 91,6 ml de água por cada 100 gramas. Toranja | A toranja tem 91,6 ml de água por cada 100 gramas.
Melancia | A melancia é um dos alimentos mais conhecidos pela grande quantidade de água, que é de 91,5 ml por cada 100 gramas.
Foto: DR
2 de 15 / Melancia | A melancia é um dos alimentos mais conhecidos pela grande quantidade de água, que é de 91,5 ml por cada 100 gramas. Melancia | A melancia é um dos alimentos mais conhecidos pela grande quantidade de água, que é de 91,5 ml por cada 100 gramas.
Morangos | O morango é o fruto vermelho com mais água. Cada 100 gramas equivalem a 91 ml.
Foto: DR
3 de 15 / Morangos | O morango é o fruto vermelho com mais água. Cada 100 gramas equivalem a 91 ml. Morangos | O morango é o fruto vermelho com mais água. Cada 100 gramas equivalem a 91 ml.
Meloa | A meloa tem 90,2 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
4 de 15 / Meloa | A meloa tem 90,2 ml de água por cada 100 gramas. Meloa | A meloa tem 90,2 ml de água por cada 100 gramas.
Melão Honey Dew | Por cada 100 gramas tem 89,8 ml de água.
Foto: DR
5 de 15 / Melão Honey Dew | Por cada 100 gramas tem 89,8 ml de água. Melão Honey Dew | Por cada 100 gramas tem 89,8 ml de água.
Limão | O limão tem 89 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
6 de 15 / Limão | O limão tem 89 ml de água por cada 100 gramas. Limão | O limão tem 89 ml de água por cada 100 gramas.
Pêssego | O pêssego tem 88,9 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
7 de 15 / Pêssego | O pêssego tem 88,9 ml de água por cada 100 gramas. Pêssego | O pêssego tem 88,9 ml de água por cada 100 gramas.
Pera asiática | Por cada 100 gramas de pera asiática estará a ingerir 88,3 ml de água.
Foto: DR
8 de 15 / Pera asiática | Por cada 100 gramas de pera asiática estará a ingerir 88,3 ml de água. Pera asiática | Por cada 100 gramas de pera asiática estará a ingerir 88,3 ml de água.
Amora | A amora tem 88,2 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
9 de 15 / Amora | A amora tem 88,2 ml de água por cada 100 gramas. Amora | A amora tem 88,2 ml de água por cada 100 gramas.
Papaia | 100 gramas de papaia têm 88,1 ml de água.
Foto: DR
10 de 15 / Papaia | 100 gramas de papaia têm 88,1 ml de água. Papaia | 100 gramas de papaia têm 88,1 ml de água.
Nectarina | A nectarina tem 87,6 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
11 de 15 / Nectarina | A nectarina tem 87,6 ml de água por cada 100 gramas. Nectarina | A nectarina tem 87,6 ml de água por cada 100 gramas.
Opúncia | A opúncia é uma planta da família das Cactáceas, espinhosa e sem folhas, que tem frutos comestíveis semelhantes a bagas. É conhecida em Portugal como Figueira-da-índia ou Figo do Diabo e encontra-se sobretudo nas regiões do Alentejo e Algarve. As bagas têm 87,6 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
12 de 15 / Opúncia | A opúncia é uma planta da família das Cactáceas, espinhosa e sem folhas, que tem frutos comestíveis semelhantes a bagas. É conhecida em Portugal como Figueira-da-índia ou Figo do Diabo e encontra-se sobretudo nas regiões do Alentejo e Algarve. As bagas têm 87,6 ml de água por cada 100 gramas. Opúncia | A opúncia é uma planta da família das Cactáceas, espinhosa e sem folhas, que tem frutos comestíveis semelhantes a bagas. É conhecida em Portugal como Figueira-da-índia ou Figo do Diabo e encontra-se sobretudo nas regiões do Alentejo e Algarve. As bagas têm 87,6 ml de água por cada 100 gramas.
Ananás | O ananás tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
13 de 15 / Ananás | O ananás tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas. Ananás | O ananás tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.
Ameixa | Tal como o ananás, a ameixa tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
14 de 15 / Ameixa | Tal como o ananás, a ameixa tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas. Ameixa | Tal como o ananás, a ameixa tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.
Laranja | A laranja tem 86,8 ml de água por cada 100 gramas.
Foto: DR
15 de 15 / Laranja | A laranja tem 86,8 ml de água por cada 100 gramas. Laranja | A laranja tem 86,8 ml de água por cada 100 gramas.
Saiba mais fruta, água, hidratação
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