Nos meandros das redes sociais, surge uma nova tendência a cada piscar de olhos deixando um rastro de entusiasmo e, muitas vezes, desinformação. Nos últimos tempos, uma das mais virais do TikTok é o "Oatzempic" - uma bebida matinal à base de aveia misturada com sumo de lima, canela e água, que alguns alegam ter contribuído para uma perda de peso significativa, chegando a 8 a 10 quilos em apenas dois meses. A nomenclatura, claramente inspirada no medicamento de sucesso Ozempic para perda de peso, parece mais um truque de marketing em busca de atenção do que uma solução genuína.
Em conversa com Magda Roma, nutricionista, esclarece que a bebida apresenta ingredientes na qual cada um desempenha um papel crucial no contexto da perda de peso. Segundo a profisisonal, "a aveia, por ser rica em fibras e ter baixo índice glicémico, proporciona saciedade e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. A lima, além de ser um antioxidante e fonte de vitamina C, também é fibrosa, contribuindo para a sensação de saciedade. Enquanto isso, a canela não só regula os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade e a insulina, mas também possui propriedades termogénicas [são aqueles que promovem um aumento no gasto de energia no nosso corpo através da queima de calorias para produção de calor] que podem aumentar ligeiramente a temperatura corporal, estimulando o metabolismo."
A nutricionista enfatiza ainda que a bebida Oatzempic não deve ser considerada uma dieta em si, mas sim uma opção de refeição, especialmente como parte de um pequeno-almoço equilibrado. Contudo, ressalta que o controle da ingestão nutricional ao longo do dia é fundamental para alcançar e manter a perda de peso. Quanto a outras sugestões nutricionais para perda de peso, destaca a importância de "evitar produtos processados e de pastelaria, álcool e refrigerantes, optar por alimentos integrais, aumentar o consumo de água e fazer refeições mais leves à noite".
Sobre a comparação entre o Oatzempic e o Ozempic, a nutricionista esclarece que, embora ambos possam ter como objetivo controlar o apetite e regular os níveis de açúcar no sangue, o medicamento é prescrito especificamente para o controle da diabetes tipo 2, enquanto a bebida é uma opção mais informal e não comparável em termos de eficácia e segurança.
No entanto, a viralidade da receita no TikTok levanta preocupações sobre a saúde pública. Magda Roma adverte que seguir tendências não científicas pode levar a comportamentos alimentares prejudiciais e soluções rápidas, em vez de abordagens personalizadas e fundamentadas em evidências. A bebida pode parecer uma solução tentadora para a perda de peso rápida, mas é essencial lembrar que não há substituto para uma abordagem equilibrada e individualizada, orientada por profissionais de saúde especializados em nutrição.
Conforme resumiu a nutricionista, "é sempre importante procurarem um profissional de saúde especializado em nutrição para criar comportamentos adequados e personalizados com vista à saúde."