Termo que vem do sânscrito e significa "ciência da vida", a Ayurveda é o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia. Com cerca de 5 mil anos de história, a sua origem remonta ao território onde hoje ficam a Índia e o Paquistão.
Tendo como foco a harmonia entre corpo, mente e alma, a medicina ayurvédica tem como principal propósito manter o equilíbrio do indivíduo consigo mesmo, com a natureza e com os outros seres. Assim, esta medicina ancestral funciona como um sistema holístico de cura e manutenção da saúde e bem-estar, onde cada indivíduo é tratado como único.
Como funciona?
Para os adeptos de Ayurveda, no universo tudo é constituído por cinco elementos: espaço, fogo, água, ar e terra. Quando estes estão em equilíbrio, tudo está em equilíbrio.
O primeiro passo é detetar quais as características psicológicas e físicas de cada um, encontrando assim o seu dosha. São eles vata (água e espaço), pitta (fogo e água) e kapha (terra). Todos nós temos dentro de nós os três doshas, mas por norma existem um ou dois predominantes. E é aqui que começa o encontro com o equilíbrio.
Como aplicar na nossa rotina de beleza?
É através dos doshas que conseguimos perceber qual o tipo de pele de cada um. O vata está ligado a peles secas, o pitta a peles mistas, com tendência oleosa, e o kapha relacionado com peles muito oleosas. Este é o ponto de partida para colocar a medicina ayurvédica ao dispor da beleza.
No Ayurveda são cinco as principais técnicas utilizadas para a beleza, sempre com uma profunda ligação à saúde e bem-estar.
Esfoliação diária – São inúmeros os benefícios da esfoliação, quer facial, quer corporal. Além de ajudar com pelos encravados e remover células mortas, ainda elimina as toxinas do nosso organismo.
Oil Pulling – Não é mais do que bochechar um produto natural – por norma, óleo de coco – durante cerca de dez minutos. É uma técnica ancestral de higienização e desinfeção bocal, que previne doenças como o cancro da língua. Bónus: tem ainda um efeito de branqueamento quando feito com frequência.
Oil Pulling – Não é mais do que bochechar um produto natural – por norma, óleo de coco – durante cerca de dez minutos. É uma técnica ancestral de higienização e desinfeção bocal, que previne doenças como o cancro da língua. Bónus: tem ainda um efeito de branqueamento quando feito com frequência.
Massagens – Mais do que relaxar, as massagens têm o poder de renovar energias e hidratar o corpo. O conselho é que se utilize óleo quente.
Body Brushing – A ganhar cada vez mais adeptos nos Estados Unidos, o (dry) body brushing conta com uma lista interminável de benefícios. Reduzir a celulite, ativar o sistema circulatório e linfático, tonificar, oxigenar as células, esfoliar e dar energia! Tudo isto à distância de uma escova, uma vez que é feito com o corpo seco e sem qualquer produto. Pode ser realizado quantas vezes e quando quisermos.
Exercício físico – O yoga é um dos componentes do Ayurveda, que alia o corpo à mente, uma das principais filosofias desta técnica ancestral.
Para testar já:
Óleo de coco – Hidrata e substitui a manteiga, azeite e óleo na cozinha
Aloé vera – Tonifica a pele
Açafrão – Combate o acne
Mel – Hidrata, é antibacteriano e previne as rugas
Açúcar e sal – Podem ser usados como esfoliantes naturais
Batatas – Diminuem as manchas do rosto
Leite integral – Acalma e limpa a pele
Óleo de sementes de sésamo – Anti-inflamatório
Gengibre – Diminui a hiperpigmentação
Óleo de nem – Acalma a pele irritada e inflamada