A forma como dormimos tem um grande impacto na maneira como acordamos na manhã seguinte. Dorme de costas? De barriga para baixo? Eis a resposta mais esperada para quem tem problemas de sono.
De pijama, só com camisa de dormir, ou sem nada no corpo? Dormir nua tem vantagens que vários especialistas defendem.
Há aspetos bons e maus sobre partilhar o tempo de sono com os companheiros felinos. Alguns peritos na área clarificam a questão.
Desde pequenos que ouvimos que nos devemos deitar antes da meia-noite, porque essas horas são as mais regenerativas para o corpo. Mas será isto verdade?
74% da população dorme de lado enquanto 16% dorme de estômago para baixo, mas a verdade é que existe uma posição em particular recomendada por especialistas para que a nossa postura, de dia, seja a melhor.
Vários estudos indicam que a maioria das famílias com cães os deixam dormir com os donos, mas será este um comportamento recomendável? Um novo estudo responde.
Saiba o que fazer quando as suas preocupações resolvem ficar fora de controlo.
Há benefícios a nível da qualidade do sono, da temperatura corporal e até da higiene íntima, de acordo com um médico de família e um sexólogo.
A luz azul tem consequências nocivas para o nosso ritmo circadiano. Mas há mais...
Aprenda a controlar a emoção (positiva ou negativa) antes de ir se deitar.
Nesta altura de incerteza e mudança, o sono pode sofrer alterações sérias. Dulce Neutel, médica neurologista especialista em sono, explica como deixar de andar às voltas na cama em tempos de pandemia.
Conversámos com um neurologista para conhecer as consequências para a saúde da privação do sono e saber como podemos melhorar uma parte tão fundamental da vida – afinal, passamos parte dela a dormir.
