Quatro truques fáceis para dormir melhor esta noite
Aprenda a controlar a emoção (positiva ou negativa) antes de ir se deitar.
Depois de mostrarmos a importância do sono para a pele, conversámos com a Dra. Dulce Neutel, neurologista e somnologista, para aprender truques práticos que nos auxiliem antes de ir para a cama a fim de termos uma boa noite de sono. Veja no vídeo quatro conselhos que pode adotar já.
Dia Mundial do Sono: por que o sono das mulheres é mais complicado?
A privação de sono é um dos problemas do século XXI e as mulheres têm uma relação especial com ele. Falámos com especialistas para saber de onde vem esta relação difícil com um bem essencial.
Não consegue dormir? Siga estes passos
Ter uma boa noite de sono é vital para ter um bom dia seguinte, mas muitas vezes distraímo-nos com certos hábitos que afetam o nosso padrão de sono. Saiba como evitá-los.
Dicas práticas para enfrentar a ansiedade na hora de dormir
Saiba o que fazer quando as suas preocupações resolvem ficar fora de controlo.
Decifre a sua ansiedade
A astrologia também pode ser um precioso aliado no que respeita à compreensão a ansiedade. Confira o seu signo.
