Quanto tempo deve esperar para lavar os dentes depois das refeições?

Duas a três vezes por dia, dois minutos em cada uma, de escova em riste: esta é a matemática para uma higiene oral quase perfeita. Dizemos "quase", porque, de acordo com especialistas, há mais um valor que deveríamos adicionar a esta equação: 30 minutos (pelo menos), do tempo que devemos esperar para lavar os dentes depois de uma refeição.

Sim, contrariamente ao que possa pensar, cuidar da sua higiene oral imediatamente após comer pode ser prejudicial para os seus dentes, uma vez que é necessário deixar a saliva cumprir a sua função. Isto é, enquanto anti-sético natural contra algumas bactérias nocivas e um agente fundamental para o equilíbrio dos nossos dentes e gengivas, a saliva ajuda a aumentar o pH da boca - que poderá ser alterado quando consumimos alimentos e bebidas ácidos ou açucarados - e, por consequência, diminuir a erosão ácida.

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Esta espera deve ser especialmente tida em conta depois do pequeno-almoço, em que habitualmente ingerimos comidas maioritariamente ácidas, como pão e pastelaria, sumo de laranja, café ou frutas cítricas, de forma genérica. Estes alimentos são considerados os piores inimigos do nosso esmalte, diz a Healthline.

De acordo com Vera Tang, professora na Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Nova Iorque, citada pela Glamour, caso acrescente leite ao seu café, ajuda a "diminuir os níveis de acidez", o que poderá contribuir para diminuir o tempo de espera entre a refeição e o momento de escovar os dentes. Ainda assim, recomenda bochechar com um pouco de água, após o café, “para ajudar a retirar a acidez da boca”.

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