Elle Macpherson resolveu reavivar-nos a memória com imagens do fitness dos anos 90, as suas coreografias rítmicas, bem como os emblemáticos collants coloridos. A modelo australiana publicou na sua conta de Instagram três vídeos de treinos daquela época. Em cada um deles, podemos vê-la a realizar uma sequência de aeróbica de quinze minutos ao lado de Karen Voight, uma personal trainer da Califórnia.
Isto tudo só vem provar que os treinos vintage ainda podem ser eficazes. Não nos esqueçamos que Elle foi apelidada de "The Body" ("O Corpo") em 1989 pela revista Times, isto porque sempre teve um corpo considerado perfeito. Algo que visivelmente se mantém até aos dias de hoje, apesar dos seus 59 anos. Dos aquecimentos, aos passos de dança e exercícios direcionados de musculação, as rotinas guiadas por Karen Voight exercitam todo o corpo.
E para reproduzir este treino icónico em casa, Elle Macpherson convida os fãs a munirem-se de "uma cadeira, um colchão, pesos opcionais e muita água".
O terceiro vídeo postado por Elle mistura "movimentos de boxe, basquetebol, futebol, karaté, skate e até natação". Agora que estamos a caminho do verão, e todos queremos estar no nosso melhor, nada como aproveitar estas sugestões e experimentar.
Afinal, quem melhor para nos mostrar que é possível do que uma mulher a caminho dos 60? Noutra publicação que fez no Instagram a 27 de maio, a modelo escreveu: "Hoje estou maravilhada com a sabedoria, graça e força do meu corpo. Sou apaixonada pela ideia de ser saudável e como isso pode afetar toda a nossa vida e a maneira como a vivemos". Se a prática de aeróbica é o segredo dessa sensação, agora já sabemos a qual desporte poderemos recorrer.
Praticar atividade física regular é ser sempre melhor do que um estilo de vida sedentário, mas certas rotinas devem ser eliminadas ou substituídas pela falta de eficácia. Descubra os seis exercícios que não melhoram o seu corpo, e as alternativas aos mesmos.
Os dias quentes pedem refeições mais frescas e práticas, e como não gostamos de repetir, procuramos regularmente propostas originais para inovar. A atriz parece ter dado uma ajuda através da sua conta de Instagram, onde partilhou uma ideia para um jantar leve que ajuda a manter o peso.
