Os 15 frutos mais ricos em água

Já todos sabemos o quão importante é a água para o nosso corpo: ajuda no transporte de oxigénio, gordura e glucose aos músculos, regula a temperatura do corpo, digere a comida e elimina o que está em excesso. A desidratação origina dores de cabeça, perda de apetite, confusão, cansaço inexplicável e até convulsões. A desidratação excessiva pode até levar à morte. Uma boa forma de a ingerir é através dos alimentos e, embora os vegetais forneçam mais água, a fruta é também uma ótima opção.

Na fotogaleria, selecionámos os 15 frutos mais ricos em água.

1 de 15 / Toranja | A toranja tem 91,6 ml de água por cada 100 gramas.

2 de 15 / Melancia | A melancia é um dos alimentos mais conhecidos pela grande quantidade de água, que é de 91,5 ml por cada 100 gramas.

3 de 15 / Morangos | O morango é o fruto vermelho com mais água. Cada 100 gramas equivalem a 91 ml.

4 de 15 / Meloa | A meloa tem 90,2 ml de água por cada 100 gramas.

5 de 15 / Melão Honey Dew | Por cada 100 gramas tem 89,8 ml de água.

6 de 15 / Limão | O limão tem 89 ml de água por cada 100 gramas.

7 de 15 / Pêssego | O pêssego tem 88,9 ml de água por cada 100 gramas.

8 de 15 / Pera asiática | Por cada 100 gramas de pera asiática estará a ingerir 88,3 ml de água.

9 de 15 / Amora | A amora tem 88,2 ml de água por cada 100 gramas.

10 de 15 / Papaia | 100 gramas de papaia têm 88,1 ml de água.

11 de 15 / Nectarina | A nectarina tem 87,6 ml de água por cada 100 gramas.

12 de 15 / Opúncia | A opúncia é uma planta da família das Cactáceas, espinhosa e sem folhas, que tem frutos comestíveis semelhantes a bagas. É conhecida em Portugal como Figueira-da-índia ou Figo do Diabo e encontra-se sobretudo nas regiões do Alentejo e Algarve. As bagas têm 87,6 ml de água por cada 100 gramas.

13 de 15 / Ananás | O ananás tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.

14 de 15 / Ameixa | Tal como o ananás, a ameixa tem 87,2 ml de água por cada 100 gramas.

15 de 15 / Laranja | A laranja tem 86,8 ml de água por cada 100 gramas.

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