Devemos fazer a cama logo de manhã ou esperar pela noite? Especialistas respondem

Às vezes entra-se num quarto e "cheira a sono", aquele cheiro que não é mau nem bom, mas que denuncia que alguém dormiu ali. Esse cheiro está relacionado com tudo aquilo que libertamos durante a noite. Falamos de células mortas da pele, óleos e, obviamente, suor – ou não teriam os humanos inventado resguardos de colchão.

Situe-se na sua manhã. Olha para a cama e a última coisa que lhe apetece é arrumá-la, no entanto acredita-se que mais vale fazê-la imediatamente. Talvez não. Arriscando alimentar o seu lado mais preguiçoso, se fizer a cama nessa altura todas as células mortas, óleos e suor ficarão "presos" debaixo dos lençóis – e não estão sozinhos.

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A verdade é que não há melhor ambiente para desenvolver ácaros do pó. Myro Figura, um médico de Los Angeles, partilhou com os seus mais de 800 mil seguidores no Instagram que poderemos estar a dormir com 10 milhões destes pequenos organismos microscópicos, que medem cerca de um quarto de milímetro. Estes ácaros prosperam e desenvolvem-se num ambiente escuro e húmido – debaixo de lençóis e com a humidade libertada numa noite de sono, portanto. O seu alimento preferido são células mortas da pele. Uma cama feita logo a seguir a acordar torna-se, assim, no ambiente ideal para os ácaros do pó.

Estes ácaros não são portadores de doenças, mas os seus excrementos e resíduos podem dificultar a respiração e provocar tosse, espirros, congestão nasal, olhos lacrimejantes e erupções cutâneas – tudo sintomas que associamos a alergias. A exposição a ácaros de pó por parte de pessoas com asma agrava ainda os sintomas e merece atenção.

Assim, adiar a hora a que faz a cama pode interromper a reprodução de ácaros, mas também de bolor, outras bactérias e odores. Ao arejar a cama, expondo-a à luz (ou ao sol, quando abrir a janela permite) e ao ar, cria um ambiente hostil para bactérias e ácaros. O mesmo se diz do colchão e do pijama e a solução é simples: não dobre o pijama e guarde-o num sítio fechado, já que este está cheio de humidade. Mais: quando fizer a cama de lavado deixe o colchão arejar antes de trocar os lençóis.

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A verdade é que não há nada como chegar a casa e ter a cama feita, mas não é preciso ficar desfeita o dia todo. Uma ou duas horas é o tempo ideal para por a cama a arejar- isto para quem o consegue fazer, claro. Organize a sua manhã para fazer a cama mesmo antes de sair de casa - a cama terá arejado, os ácaros terão desaparecido e a casa estará arrumada.

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