Numa altura em que os portugueses estão cada vez mais atentos ao seu bem-estar — entre insónias, stress, caminhadas matinais e treinos à séria —, um smartwatch deixou-nos surpreendidos. E trazemos uma oferta para as leitoras da Máxima!

Assim como a menstruação muda a vida de uma rapariga para sempre, quando se despede não voltamos a ser as mesmas. Algumas de nós descobrem uma nova liberdade.

Se tem dificuldades em adormecer, é provável que já se tenha deparado com este dilema: "Devo tomar melatonina ou valeriana?" São dois nomes frequentemente associados ao alívio da insónia, especialmente por quem procura soluções rápidas e naturais. A resposta pode ser surpreendente.

Diferenças biológicas, hormonais e sociais influenciam a qualidade do descanso feminino, tornando essencial adotar hábitos que garantam um sono reparador. Falámos com Bruno Mendes, pneumologista e especialista em sono da Sleeplab, para melhor entendermos este tema.

Um dos melhores investimentos que se pode fazer é oferecer-se uns dias numa clínica de bem-estar, e deixar quem sabe tratar-lhe da saúde. Literalmente. Aqui, cuidam do seu corpo e do seu estado emocional, volta como nova.

Enquanto o primeiro oferece uma experiência mais prolongada, o segundo proporciona alívio imediato. Cada método oferece uma experiência distinta, tanto em termos de efeitos como de impacto na saúde.

Provavelmente já ouviu falar de "Ruído Branco", mas este tem mais tonalidades, cada uma com uma utilidade.