No filme Não Sei Como Ela Consegue, Sarah Jessica Parker veste o papel de uma mãe de duas crianças pequenas que tenta equilibrar a vida familiar com uma carreira profissional. O resultado é uma mulher à beira de um ataque de nervos que, porém, não chega a sucumbir. E porquê? Primeiro porque se trata de um filme; segundo e principalmente, porque a personagem começa a rever as prioridades, a organizar-se e, acima de tudo, a saber dizer que não. Numa sociedade em que a mulher carrega o título de "multitasking" com uma catrefada de deveres e obrigações, que vão desde as responsabilidades profissionais às familiares, sobrando ainda espaço para as preocupações com a imagem, como é que a mulher se salvaguarda? A Máxima falou com cinco mães com carreiras profissionais exigentes, que nos revelaram alguns truques para se manterem à superfície com pulso firme e um sorriso no rosto.
Mariana Perestrelo, 37 anos, mãe de doisDiretora de comunicação de lifestyle
5 dicas para gerir a agenda:
1. Organização e ser descontraída. Agendo tudo no meu telefone e em simultâneo na minha agenda (escrita à mão).
2. Trabalhar para conseguir ter apoio, ter uma pessoa da minha inteira confiança que fique com os meus filhos quando preciso (hoje em dia é raro, mas acontece quando necessário).
3. Adoro ter vida social, mas mesmo que me deite tarde, não deixo de acordar logo pela manhã para fazer programas com os míudos. É o preço que se paga.
4. Adoro viajar e quando o faço tenho apoio do pai dos meus filhos que fica com eles.
5. Fazemos muito programas os 4, junto o namorado com os meus filhos e partimos à aventura!
"Tempo para mim"
Todas as segundas faço massagem/drenagem linfática e vou ao ginásio três vezes por semana às 8h15. Hoje em dia realizo que é assim que consigo ter a minha cabeça sã.
Quando está à beira de um ataque de nervos…
Respiro fundo várias vezes ao dia e faço algo que não devia - banho de imersão onde permaneço muito tempo a tentar não pensar em nada.
As mulheres são realmente multitasking ou não têm outro remédio?
Eu acho que [hoje] estou mais multistasking do que nunca... Aliás, é inevitável no meu trabalho, com tantas contas e tantas pessoas com quem tenho de lidar ao longo do dia, acresce os meus filhos, as suas atividades e estudos, a minha vida social, que apesar de hoje em dia ser mais seletiva, não abdico nem por nada. Com força de vontade, somos capazes de tudo!
Maria Almada, 36 anos, mãe de trêsProdutora de eventos musicais, locutora e redatora (freelancer)
5 dicas para gerir a agenda:
1. Ter um horário de trabalho flexível (não troco por nada poder ir ao supermercado às 9h ou a uma consulta médica com o meu filho às 11h. Mas como a solução não é toda a gente ser empreendedora e trabalhar por conta própria, o conselho que dou é nunca deixarem de preservar um regime flexível, quem sabe, até com menos carga horária, sem medos, nem sentimentos de culpa.
2. Não passo sem uma agenda analógica anual que serve simultaneamente de caderno de notas onde escrevo tudo o que quero e tenho de fazer a cada semana. Desde "ligar à pessoa x para saber como é que está" aos to-do’s e pendentes mais maçadores. Nada como visualizar no papel e ir riscando o que vai sendo cumprido!
3. "Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje." Com as vidas loucas que vivemos, o "depois volto cá com mais calma" quase sempre cai por terra. Se temos a oportunidade de tratar logo ali daquele assunto, não desperdicemos aquele momento. Com isso vem uma sensação de alívio e vejo-me, então, no direito de me autoatribuir uns pequenos bónus de slow living nos dias seguintes.
4. Dispersar o menos possível com o Whatsapp e as redes sociais. Defendo-me bastante e concentro todas as leituras e respetivas respostas em dois ou três momentos do dia. Não mais.
5. Saber renunciar (às vezes com pena) a solicitações. É útil um exercício de discernimento e a capacidade de antever até que ponto esse projeto nos trará paz interior ou, pelo contrário, ansiedade. Se for a segunda, então não devo aceitar o desafio, por mais interessante que seja.
"Tempo para mim"
Arranjamos sempre tempo para o que realmente nos interessa. É uma questão de gestão de prioridades. Se temos tempo para ver uma série à noite, então não há desculpa para dizer que não se tem tempo para meditar ou para ler. Quando acordo, dedico um momento a agradecer tudo o que tenho, de bom e de mais difícil, e visualizo como quero que seja o meu dia. Faço ginástica duas vezes por semana e tenho aulas de teatro. No teatro, assalta-me a culpa de estar a brincar como uma criança, enquanto lá fora estão as minhas responsabilidades e preocupações em modo freeze. Mas é um nonsense que faz todo o sentido.
Quando está à beira de um ataque de nervos…
Idealmente respiro fundo, fecho os olhos e contraponho com um discurso exageradamente calmo e pausado. Mas o foco em cada sílaba conforta-me de alguma forma. E os nervos acabam por passar. Outras vezes é mesmo melhor soltar tudo e chorar, simplesmente. De preferência sozinha no quarto. Acima de tudo, não contrario os sinais do meu corpo. A seguir, está tudo melhor.
As mulheres são realmente multitasking ou não têm outro remédio?
Não tendo outro remédio, acredito que o transportamos naturalmente nos nossos genes!
Madalena Ribeiro, 36 anos, mãe de trêsConsultora imobiliária
5 dicas para gerir a agenda:
1. Definir bem o dia, o tempo para trabalhar e o tempo para estar com os filhos: só assim conseguimos estar concentrados em cada uma das tarefas. E pôr os telemóveis longe sempre que chego a casa.
2. Ter vários planos B para quando os filhos estão doentes; evitamos assim enlouquecer com stress porque temos de estar no trabalho e em casa.
3. Pensar, ao longo da semana, em atividades/eventos culturais para se fazer com a família e amigos evitando assim a monotonia semanal.
4. Ter um grupo de babysiters para ligar sempre que houver um jantar/festa, etc.
5. Resumidamente, temos de ter um plano B, C e D bem estruturados para nos pouparmos. À medida que crescemos/envelhecemos tornamo-nos mais seletos nos programas. Já não se fazem fretes e devemos poupar as energias para os momentos certos!
"Tempo para mim"
Sou muito desorganizada na questão do tempo para mim. Estou inscrita no ginásio há dois anos e devo ter ido 10 vezes (risos). Com crianças pequenas acordamos cansadas e chegamos ao final do dia com energia para dormir e não para ir para o ginásio. Agora que estão a ficar crescidas, começo a ter planos para cuidar mais de mim.
Quando está à beira de um ataque de nervos…
Quando estou à beira de um ataque de nervos saio de casa e vou passear ou vou às compras, mas só para mim! Hoje em dia, já é raro ter ataques de nervos porque com o tempo aprendemos a lidar com todo o turbilhão de tarefas, trabalhos e crianças à nossa volta! Tudo é uma questão de tempo!
As mulheres são realmente multitasking ou não têm outro remédio?
As mulheres são extra multitasking! Têm uma força e capacidade que é bom, mas muito cansativo e habituamos mal quem nos rodeia... os filhos e marido. Quando queremos abrandar acham que estamos doentes e que perdemos os nossos poderes de supermulheres. O truque é não chegar ao limite e conseguir delegar no marido e nos filhos!
Pureza Mello Breyner, 35 anos, mãe de trêsDesigner de vestidos de noiva
5 dicas para gerir a agenda:
1. Delegar, delegar, delegar. É preciso acreditar que não faz mal pedir ajuda, que as crianças também ficam felizes por estarem com os avós. Há sempre alguém que gosta de ficar com eles uma ou duas noites: uma tia, uma vizinha, etc. Quando não há alguém deste género há sempre um amigo da escola (risos).
2. Tirar uma noite por semana para nós. Crianças ficam com o pai e nós ou saímos ou fechamo-nos na casa de banho (trancada!) com música, um livro, uma máscara de rosto e de cabelo… Adoro fazer isto. E se eles tiverem de jantar Cerelac, tudo bem.
3. Levá-los para o trabalho (se der...) e fazer-lhes lá um cantinho com desenhos ou televisão, uma manhã não faz mal nenhum e eles ficam a conhecer o sítio em que os pais passam tanto tempo.
4. Aproveitar as atividades extracurriculares para fazermos nós também exercício. No ginásio, na natação, etc.
5. O mais importante é perceber que nós não conseguimos fazer tudo de forma impecável como às vezes achamos que as outras [mulheres] conseguem. Mesmo que elas nos digam que sim… O que não se fez hoje faz-se amanhã! A não ser os filhos e o marido que devem vir sempre em primeiro lugar. Infelizmente, nós ficamos em terceiro...
"Tempo para mim"
Tenho uma hora sagrada: domingo ao fim do dia é meu! Vou ao cabeleireiro ou faço spa em casa sozinha. Ao domingo não há jantar lá em casa: é leite e torradas para todos, ovos, Cerelac. Um dia não são dias e eles adoram.
Quando está à beira de um ataque de nervos…
Se estiver sozinha com eles fecho-me no quarto e penso no que me está realmente a irritar. Na maioria das vezes a culpa não é dos filhos, mas outro assunto que me está a fazer descarregar neles. Se, de facto, forem eles levo-os para a rua, faça chuva ou faça sol. Estarem fechados em casa é do pior que há.
As mulheres são realmente multitasking ou não têm outro remédio?
Não temos outro remédio, mas a maior parte das vezes a culpa é nossa porque achamos que o pai não substitui a mãe ou não faz as coisas tão bem quanto nós.
Elsa Quintela, 38 anos, mãe de umFounder and owner da Nude Fashion Store
5 dicas para gerir a agenda:
1. Seguir o nosso instinto. Das coisas mais importantes na minha vida, seja nas decisões de trabalho ou familiares, é dar-me ouvidos. Quando não o faço arrependo-me sempre.
2. No que diz respeito ao trabalho, quando há temas difíceis - daqueles que pesam -, é tratá-los sempre de manhã. Assim que estão feitos o dia ganha outra leveza.
3. Aprender a dizer não. Para mim, foi uma aprendizagem particularmente difícil por querer chegar e estar em todo o lado. É poderoso conseguir editar o nosso dia e libertá-lo do que não é assim tão importante. A agenda ganha espaço de imediato.
4. Momento burocrático. Seja uma tarde, um dia ou o necessário. Para gerir a minha vida há uma altura, de tempos a tempos, para organizar papéis, contabilidade, carteiras, agendas, telefones e secretárias.
5. Smile! É fundamental. Quando o sorriso começa a falhar é a altura certa para marcar uma viagem, um momento cultural, parar para ler, sair com amigos, o que quer que nos dê prazer.
"Tempo para mim"
Trabalhando por conta própria é virtualmente impossível desligar. Ginásio é uma miragem. Ganhei, há uns tempos, um ritual de desmaquilhagem, à noite, com uma série de passos em que aproveito para que seja um momento meu. Parece pouco, mas dá-me energia e equilíbrio.
Quando está à beira de um ataque de nervos…
Ou grito ou mudo de roupa para ver se giro a energia para o sentido certo!
As mulheres são realmente multitasking ou não têm outro remédio?São absolutamente multitasking. Mesmo quando não queremos, a nossa mente trabalha em diversos planos simultaneamente. Respect!