Fique em forma com a ajuda de Bella Hadid

Todas podemos experimentar a dieta da modelo sem ter de cair em extremos.

21 de agosto de 2018 às 07:00 Rita Silva Avelar

Sim, é verdade. As Hadid têm uma herança genética que as favorece: altas, bonitas e com um corpo escultural todo o ano. Mas não é só genética, claro. Em entrevista à revista People, Bella Hadid revela que uma alimentação saudável e a prática de exercício físico são dois pontos assentes na sua rotina. "Quando queremos muito um resultado podemos chegar bem longe (…) e se fixarmos na nossa mente um objetivo tudo é possível."

PUB

Com uma rotina diária de fitness que dura três horas, a modelo conta com a orientação do personal trainer Rob Piela, do ginásio Gotham, em Nova Iorque, e revela que esse é um dos seus segredos. Nos seus treinos, pelo menos 15 minutos são dedicados a exercícios cardio. Sabemos também que Hadid gosta de correr, desporto que combina com a prática de yoga e pilates. Antes dos desfiles, o seu snack preferido são tostas com abacate e sopas vegan. Ainda assim, baseada numa dieta altamente proteica, a sua rotina de alimentação não tem espaço para deslizes fáceis como a "comida de avião". "Gosto de ter a certeza que a minha dieta é rica em bons alimentos e manter-me hidratada é uma das prioridades. É basicamente isso que faço, no que respeita à alimentação." Também revela que não é preciso ser-se rigoroso. "Se queres um pouco de pão, vai e sem remorsos!"

PUB

Na mesma entrevista, revela ainda que, apesar de tudo, também tem as suas inseguranças. "Acho que todas as pessoas do mundo têm inseguranças. É de loucos. Quando penso nas pessoas que olham para todas as modelos da Victoria’s Secret e imaginam que ‘elas não são humanas, nem têm inseguranças’... Está longe de ser verdade", remata. 

1 de 20
PUB
2 de 20
3 de 20
4 de 20
PUB
5 de 20
6 de 20
7 de 20
PUB
8 de 20
9 de 20
10 de 20
PUB
11 de 20
12 de 20
13 de 20
PUB
14 de 20
15 de 20
16 de 20
PUB
17 de 20
18 de 20
19 de 20
PUB
20 de 20
leia também

O treino de Kendall Jenner que pode fazer em casa

Este é o treino ideal para aqueles dias em que não nos apetece ir ao ginásio! Estes exercícios apresentados na app da modelo têm a duração total de 11 minutos (em alta intensidade) e destinam-se especialmente à zona do abdómen. Tome nota!

Mulheres ao combate!

Os desportos de combate estão a conquistar as portuguesas e há cada vez mais modalidades para descobrir. Veja algumas das que vai querer experimentar.

PUB
PUB