O nosso website armazena cookies no seu equipamento que são utilizados para assegurar funcionalidades que lhe permitem uma melhor experiência de navegação e utilização. Ao prosseguir com a navegação está a consentir a sua utilização. Para saber mais sobre cookies ou para os desativar consulte a Politica de Cookies Medialivre
Beleza / Wellness

As melhores apps de fitness

Estas aplicações foram especialmente pensadas para as mulheres.

20 de setembro de 2017 às 11:54 Ângela Mata

As melhores e mais recentes aplicações de exercícios de fitness ajudam a convencer até as mais preguiçosas ou atarefadas. Não há desculpas: afinal, é possível manter um corpo exercitado sem ter de sair de casa.

QINETIC | Uma app desenvolvida a pensar naqueles que não têm coragem de se levantar às sete da manhã para uma ida ao ginásio. Através dela, podemos ter acesso a vídeos em streaming de aulas de fitness.
1 de 9 / QINETIC | Uma app desenvolvida a pensar naqueles que não têm coragem de se levantar às sete da manhã para uma ida ao ginásio. Através dela, podemos ter acesso a vídeos em streaming de aulas de fitness.
DAILY YOGA | Para os amantes do yoga ou de um estilo de vida mais zen. Esta aplicação oferece um mentor personalizado e uma enorme variedade de posições à escolha, bem como aulas de meditação para quem deseje apenas descontrair do stress diário.
2 de 9 / DAILY YOGA | Para os amantes do yoga ou de um estilo de vida mais zen. Esta aplicação oferece um mentor personalizado e uma enorme variedade de posições à escolha, bem como aulas de meditação para quem deseje apenas descontrair do stress diário.
FREELETICS BODYWEIGHT | Se a força física não é bem a sua onda, esta app pode ajudar a conseguir trabalhar os músculos e a tonificar o corpo. Antes mesmo de começar, a aplicação submete-nos a um teste de fitness para que possamos a partir daí personalizar um plano de fitness semanal. Este deverá ter em conta o tipo de corpo e as necessidades físicas de cada pessoa.
3 de 9 / FREELETICS BODYWEIGHT | Se a força física não é bem a sua onda, esta app pode ajudar a conseguir trabalhar os músculos e a tonificar o corpo. Antes mesmo de começar, a aplicação submete-nos a um teste de fitness para que possamos a partir daí personalizar um plano de fitness semanal. Este deverá ter em conta o tipo de corpo e as necessidades físicas de cada pessoa.
SWORKIT | Esta app é perfeita para principiantes. Disponibiliza um temporizador de 5 a 60 minutos e demonstra como é possível fazer toda uma série de exercícios. Um estudo de 2015 considerou esta aplicação como a mais aproximada dos guias de treinos da American College of Sports Medicine.
4 de 9 / SWORKIT | Esta app é perfeita para principiantes. Disponibiliza um temporizador de 5 a 60 minutos e demonstra como é possível fazer toda uma série de exercícios. Um estudo de 2015 considerou esta aplicação como a mais aproximada dos guias de treinos da American College of Sports Medicine.
KEELO | Esta aplicação oferece treinos de alta intensidade que nos ajudarão a manter-nos em forma fora do ginásio. Dá também acesso a um mentor virtual que responderá a todas as nossas dúvidas e dará feedback relativamente ao progresso dos nossos treinos.
5 de 9 / KEELO | Esta aplicação oferece treinos de alta intensidade que nos ajudarão a manter-nos em forma fora do ginásio. Dá também acesso a um mentor virtual que responderá a todas as nossas dúvidas e dará feedback relativamente ao progresso dos nossos treinos.
CHARITY MILES | A isto chama-se dois em um: treinar e ao mesmo tempo ser solidário. Quantas mais calorias queimarmos, através desta aplicação, mais dinheiro doamos a uma associação de caridade (a página oficial da aplicação revela os nomes das muitas associações e fundações com as quais colabora).
6 de 9 / CHARITY MILES | A isto chama-se dois em um: treinar e ao mesmo tempo ser solidário. Quantas mais calorias queimarmos, através desta aplicação, mais dinheiro doamos a uma associação de caridade (a página oficial da aplicação revela os nomes das muitas associações e fundações com as quais colabora).
NIKE + TRAINING CLUB | Uma das mais emblemáticas aplicações de fitness com o cunho da marca de calçado desportiva. Com ela, temos acesso a uma grande variedade de opções de exercícios intensos. A app disponibiliza também uma série de guias áudio com atletas profissionais da Nike ou personalidades como Serena Williams ou Ellie Goulding.
7 de 9 / NIKE + TRAINING CLUB | Uma das mais emblemáticas aplicações de fitness com o cunho da marca de calçado desportiva. Com ela, temos acesso a uma grande variedade de opções de exercícios intensos. A app disponibiliza também uma série de guias áudio com atletas profissionais da Nike ou personalidades como Serena Williams ou Ellie Goulding.
THE J & J 7 MINUTE WORKOUT | A aplicação ideal para quem tem uma agenda muito ocupada. Com ela, temos acesso a exercícios específicos com duração máxima de 7 minutos. O nível de dificuldade vai aumentando.
8 de 9 / THE J & J 7 MINUTE WORKOUT | A aplicação ideal para quem tem uma agenda muito ocupada. Com ela, temos acesso a exercícios específicos com duração máxima de 7 minutos. O nível de dificuldade vai aumentando.
FITSTAR PERSONAL TRAINER | Esta aplicação é uma espécie de Personal Trainer. Conseguimos obter um plano de fitness continuamente ajustado ao nosso tipo de corpo e à nossa capacidade física. Assim, não corremos o risco de, erradamente, ultrapassar os nossos limites.
9 de 9 / FITSTAR PERSONAL TRAINER | Esta aplicação é uma espécie de Personal Trainer. Conseguimos obter um plano de fitness continuamente ajustado ao nosso tipo de corpo e à nossa capacidade física. Assim, não corremos o risco de, erradamente, ultrapassar os nossos limites.
Leia também
O treino de Kendall Jenner que pode fazer em casa

O treino de Kendall Jenner que pode fazer em casa

Este é o treino ideal para aqueles dias em que não nos apetece ir ao ginásio! Estes exercícios apresentados na app da modelo têm a duração total de 11 minutos (em alta intensidade) e destinam-se especialmente à zona do abdómen. Tome nota!

Afinal, qual o ‘peso’ do nosso cérebro na alimentação?

Afinal, qual o ‘peso’ do nosso cérebro na alimentação?

Se é verdade que somos aquilo que comemos, será que também pensamos naquilo que queremos comer? Falámos com o diretor da Unidade de Neuropsiquiatria do Centro Clínico Champalimaud sobre a importância do cérebro no comportamento alimentar dos seres humanos, do prazer saudável à obesidade.

Mulheres ao combate!

Mulheres ao combate!

Os desportos de combate estão a conquistar as portuguesas e há cada vez mais modalidades para descobrir. Veja algumas das que vai querer experimentar.

As Mais Lidas
Boost Activate