As máquinas de Ruído Branco são conhecidas e utilizadas desde os anos 60, especialmente para relaxar e adormecer bebés, mas, nos últimos anos, o conhecimento e utilização do som expandiu-se num festival de cores, cada tom com as suas propriedades e benefícios. Além de ajudar a dormir, as diferentes tonalidades de ruído controlado podem ser utilizadas para facilitar o relaxamento, aumentar o foco e a produtividade, impulsionar a criatividade e memória, acalmar um bebé a chorar, entre outras. No campo médico, podem ajudar a tolerar os sintomas de zumbidos (ou acufenos), acalmar insónias, reduzir o stress e a ansiedade e até promover a concentração de pessoas com Transtorno de deficit de atenção/hiperatividade (TDAH).
Um som situa-se num espectro que inclui frequência e amplitude. Sinestesia e espiritualidades à parte, as cores do som são associadas a diferentes frequências, tal como cada cor do arco-íris é associada a diferentes frequências de luz.
Ruído branco
Pelo mesmo raciocínio, tal como a luz branca é a junção de todas as cores, o Ruído Branco é um som com igual intensidade em todas as frequências. Este som é aconselhado para pessoas com o sono leve, bebés e crianças pequenas, pois promove um adormecer mais rápido e um sono mais duradouro, mascarando os ruídos de ambiente e criando uma atmosfera relaxante. Este ruído pode também ajudar a escrever e ler mais rápido, reter mais informação, através de um maior foco, e regular o TDAH.
Estes sons caracterizam-se por sons de estática de um rádio ou televisão, o barulho constante de uma ventoinha, aspirador ou ar condicionado.
Ruído cinzento
O ruído cinzento é uma versão mais leve e equilibrada do ruído branco. As suas utilidades são as mesmas, mas, no ramo médico investigam como podem utilizar esta versão mais constante para atrasar a perda e danificação da audição.
Ruído castanho
Também conhecido por ruído vermelho, o ruído castanho chegou pelo Tiktok, onde pessoas com TDAH testemunhavam terem conseguido limpar a sua cabeça de qualquer pensamento a ouvir esta frequência de som. O ruído castanho caracteriza-se por ter uma frequência mais baixa, mais grave. É utilizado para impulsionar a produtividade e foco e cultiva uma melhor compreensão de leitura.
O ruído castanho transforma o nosso ambiente numa cabana silenciosa no meio de uma floresta, com trovejos, vento, sons de animais e o estalar de uma fogueira.
Ruído verde
O ruído verde situa-se no centro do espectro. O seu equilíbrio acalma sintomas de ansiedade e TDAH e é recomendado a quem se quer sentir relaxado e focado ao mesmo tempo.
O ruído verde remete para sons da natureza como chuva intensa, o bater das ondas, a brisa que passa numa floresta ou a corrente de um rio.
Ruído azul
O ruído azul encontra-se na ponta contrária do ruído castanho no espectro e caracteriza-se por frequências elevadas - sons agudos. Este tipo de ruído é útil para quem precisa de estar alerta e produtivo, promovendo clareza mental, concentração e foco. O ruído azul pode passar pelo assobiar de uma mangueira, água a cair de um tubo ou a ventoinha de um computador.
Ruído violeta
O ruído violeta é o extremo do ruído azul, com frequências ainda mais intensas. Pode ser usado para se manter alerta numa longa viagem noturna ou para melhorar o foco, atenção e memória enquanto lê, trabalha ou estuda. Este ruído é como um assobiar ou chiar agudo, como água a sair de uma torneira.
Ruído rosa
Se achar sons agudos demasiado picados, o ruído rosa é parecido com o ruído branco, mas com uma maior intensidade de frequências mais baixas. Comparado com o ruído branco, o ruído rosa ajuda a que a noite de sono seja mais duradoura e pode estimular a memória da manhã. No dia-a-dia, este ruído pode ajudar na produtividade em lugares barulhentos, como um café ou um escritório movimentado. Este ruído soa a um suave mexer de folhas, o zumbido de uma cabine de avião ou de um frigorífico, ou chuva consistente num telhado fino.
Ainda que os estudos sejam recentes e escassos, se tem um dos problemas mencionados, a não ser que esteja a ouvir estes sons num volume muito alto, tentar não custa e não tem implicações negativas na saúde.