'Spice up your life' diziam-nos as Spice Girls no fim dos anos 90 e tinham razão. Uma investigação recente concluiu que quem come malaguetas com frequência pode viver mais tempo.
Estudos indicam que as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do café ajudam a prevenir doenças e contribuem para eliminar gordura. Mas que condições têm de ser respeitadas para que isto, de facto, se verifique?
Mudar não é fácil. Deixar de fumar, beber menos álcool, fazer exercício, ir para a cama mais cedo, ter uma alimentação mais saudável – tudo coisas boas, mas difíceis. Há porém pequenas mudanças que podemos implementar e que fazem uma diferença enorme. O kiwi é o protagonista de um desses casos.
Uma boa noite de sono requer um conjunto de circunstâncias, sendo as refeições que fazemos uma delas. Rita Talhas, nutricionista clínica e coautora do livro "ABZZZ do Sono", conta à Máxima o que não devemos de comer para conseguirmos dormir melhor à noite.
Chega de começar todos os dias com a sensação de que fomos atropelados por um camião. Descobrimos as melhores sugestões para nos levantarmos facilmente e com energia.
Um estudo publicado no British Journal of Nutrition revela que esta fruta comum, presente em quase todos os supermercados, oferece mais benefícios do que se pensava inicialmente. Entrevistámos uma nutricionista para compreendermos porquê.
A distensão abdominal, mais conhecida por barriga inchada, conta com um número variado de causas, sendo a mais comum uma dieta alimentar desequilibrada, rica em alimentos que interferem com a produção de gases no intestino.
Há alimentos que contribuem para o aquecimento natural do corpo, mas também medidas que podemos aplicar diariamente sem dificuldade.
