Pode parecer tarefa fácil, mas a verdade é que muitas vezes não nos lembramos de certos pormenores. Uma das regras mais básicas é, sem dúvida, beber muita água, para não desidratar. Mas existem outras recomendações, como comer mais fruta e verduras, que contêm uma maior quantidade de água, vitaminas e minerais e que são baixas em calorias. Na fotogaleria em cima, descubra quais os alimentos que deveremos ter na lista de compras ao longo do verão!
Os 12 frutos e legumes que podem ser perigosos para a saúde
Uma ONG norte-americana revela todos os anos uma lista dos frutos e legumes nocivos à saúde devido à utilização de pesticidas.
As dietas que não emagrecem (e as que funcionam mesmo), segundo o treinador de Irina Shayk
O personal trainer das modelos da Victoria’s Secret explica como há dietas de emagrecimento que podem ter o efeito contrário.
“A dieta mediterrânica é a melhor para o funcionamento cerebral”
Sabia que o sono elimina a proteína b-amiloide, uma proteína que está na génese da doença deAlzheimer? E que os alimentos processados, pobres em vitaminas e sais minerais prejudicam o cérebro? A Máxima conversou com o psiquiatra Tiago Reis Marques para desmistificar o tema.
Oito novos restaurantes com sabores do mundo
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5 problemas de pele típicos do verão e como resolvê-los
O verão português não passa sem uma boa dose de frescura e de hidratação, mas também é a altura de alguns excessos. E nós temos a solução para cada problema da estação. Mergulhe com a pele perfeita.
Perder peso em tempo record? Tracy Anderson diz que é possível
A guru do fitness e nutrição é responsável pelo treino e dieta de Gwyneth Paltrow e pela boa forma da nata de Hollywood. Agora acaba de revelar o seu plano para perder seis quilos em apenas um mês.
12 alimentos afrodisíacos para aumentar o desejo sexual
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O cheiro dos alimentos torna-os mais calóricos
O estudo foi realizado pela Universidade da Califórnia e explica a influência do olfato no nosso metabolismo.
4 alimentos calóricos que ajudam a emagrecer
Não é por acaso que a nova geração de nutricionistas nos diz que devemos parar de contar calorias e começar a ler rótulos – afinal, o que realmente interessa são os nutrientes.
Como acabar com a exaustão pelo calor, em 60 segundos
O que fazer quando calor não é sinónimo de prazer? A exaustão provocada pelo calor é real e para evitar visitas desnecessárias ao hospital, siga os seguintes conselhos.
O primeiro gelado do mundo que não derrete
Composto por um químico usado nos navios da Segunda Guerra Mundial, os criadores do gelado garantem que este não derrete, nem mesmo quando as temperaturas ultrapassam os 24ºC.
