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8 alimentos a evitar (se quer perder peso)
8 alimentos a evitar (se quer perder peso)
Qualquer lanche que contenha apenas hidratos de carbono - Não é preciso cortá-los totalmente mas os lanches que contêm uma combinação com gorduras saudáveis e proteínas levam mais tempo a digerir, e, portanto, vai deixá-la saciada durante mais tempo. Pense em lanches como pequenas refeições que devem ser equilibradas. Prove bolachas de grãos inteiros com queijo com baixo teor de gordura, por exemplo.
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8 alimentos a evitar (se quer perder peso)
Quando o objetivo é eliminar alguns quilos, deve evitar alimentos para afastar os desejos e a fome – e garantir que os seus esforços valem a pena.
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Qualquer lanche que contenha apenas hidratos de carbono - Não é preciso cortá-los totalmente mas os lanches que contêm uma combinação com gorduras saudáveis e proteínas levam mais tempo a digerir, e, portanto, vai deixá-la saciada durante mais tempo. Pense em lanches como pequenas refeições que devem ser equilibradas. Prove bolachas de grãos inteiros com queijo com baixo teor de gordura, por exemplo.
