É oficial. Começo a notar diferenças no meu corpo e no meu pensamento quanto à alimentação e ao exercício físico. A minha última consulta revelou que já perdi quase 5kg, e ainda estamos na quinta semana. Tem sido um percurso desafiante, mas pensei que me custaria ainda mais. Mudar não é difícil, arranjar a vontade para o fazer, sim.
O exercício físico foi o que me custou mais implementar, mas lá comecei as minhas caminhadas na Natureza, que são um escape ao dia a dia e me motivam a ficar ainda mais em forma. Para isso, tenho tido como maior aliada a app da YES!diet, que além de ter sugestões de treino, permite-me ser acompanhada em tempo real através da mesma. Devem estar a perguntar-se como funciona. É possível adicionar todas as refeições, para saber aquilo que comi, e contabiliza as calorias ao longo do dia. Também permite anotar a água que consumo. Para já, estou a divertir-me muito a experimentar os treinos possíveis: aeróbicos, funcionais, de força... eu é que escolho! Cria imediatamente um "menu" de treino. Resumindo: alimentação, hidratação e exercício. É uma app prática e intuitiva, não complica a nossa vida. Tento fazer as caminhadas pelo menos três vezes por semana, mas confesso que houve uma semana em que só fiz uma. Foi uma semana de logística difícil.
Updates sobre a minha alimentação: o kiwi e os frutos secos ajudaram-me a com o trânsito intestinal. Descobri que não adoro os crepes de vitela, mas também não se pode gostar de tudo. Entretanto aprimorei as panquecas, já não são iguais às da semana passada! Riam-se, à vontade. Começa a fazer calor, mal posso esperar por levar os snacks e as refeições frescas da YES!diet para a praia. Em breve conto-vos tudo.