Como combater os sintomas da TPM? Tâmara Castelo explica por passos
A especialista em medicina tradional chinesa explica como aliviar as dores físicas e os sintomas psicológicos que a tensão pré-menstrual provoca em muitas mulheres. Siga estes passos para amenizar estes efeitos indesejados.
Vídeo: Statement.pt
Tâmara Castelo: "Sabe a sensação de chegar ao fim do dia e sentir-se apertada nas calças? Eis o que deve fazer"
Especialista em medicina tradicional chinesa, Tâmara Castelo explica quais são os passos que deve tomar para diminuir o efeito de dilatação abdmonial. Diminuir o consumo de laticínios e alimentos crus, e não abusar da quantidade de água diária, são algumas das medidas.
Tâmara Castelo revela sete passos para acabar com a ansiedade
"Um evento de muita felicidade também pode criar ansiedade." A partir do seu consultório em Lisboa, Tâmara Castelo, especialista em medicina chinesa, explica quais os passos a dar quando a ansiedade ataca. Veja o vídeo.
Qual é o pequeno-almoço ideal? Aprenda a fazê-lo com Tâmara Castelo
Um smoothie de banana, morangos e beterraba, uma tosta de abacate com pão escuro e um iogurte com mirtilos, banana e sementes — parece-lhe bem? É saudável, nutritivo, e não lhe rouba mais que 10 minutos.
Viver com transtorno disfórico pré-menstrual. "Não é bipolaridade, não é depressão, não é TPM. É o quê?"
Depois de vários anos à procura de explicações para uma angústia mensal que a transformava noutra pessoa, a jornalista Rita Avelar descobriu que há razões que a razão desconhece porque as doenças de saúde mental são mesmo assim. A resposta chegou com a pandemia, mas a viagem de autodescoberta ainda agora começou.
