Qual é o pequeno-almoço ideal? Aprenda a fazê-lo com Tâmara Castelo
Um smoothie de banana, morangos e beterraba, uma tosta de abacate com pão escuro e um iogurte com mirtilos, banana e sementes — parece-lhe bem? É saudável, nutritivo, e não lhe rouba mais que 10 minutos.
Vídeo: Statement.pt
"O consumo de carne foi associado a uma diminuição de 3,6 anos na expectativa de vida."
Em 'Como Não Fazer Dieta', Michael Greger explica como o termo ‘dieta’ é o número um a evitar-se quando o objetivo é emagrecer — parecendo confuso, não é. E acrescenta que existe apenas um tipo de alimentação capaz de prevenir doenças e ajudar a perder peso ao mesmo tempo.
Beber água às refeições engorda? Dois especialistas respondem
Um gastroenterologista e uma nutricionista avaliam a questão e explicam o que fazer e não fazer.
Tâmara Castelo: "Sabe a sensação de chegar ao fim do dia e sentir-se apertada nas calças? Eis o que deve fazer"
Especialista em medicina tradicional chinesa, Tâmara Castelo explica quais são os passos que deve tomar para diminuir o efeito de dilatação abdmonial. Diminuir o consumo de laticínios e alimentos crus, e não abusar da quantidade de água diária, são algumas das medidas.
Como combater os sintomas da TPM? Tâmara Castelo explica por passos
A especialista em medicina tradional chinesa explica como aliviar as dores físicas e os sintomas psicológicos que a tensão pré-menstrual provoca em muitas mulheres. Siga estes passos para amenizar estes efeitos indesejados.
Tâmara Castelo ensina a fazer um esfoliante de rosto com açúcar amarelo
Em 'O poder dos Rituais', Tâmara Castelo revela exercícios, alimentos e receitas que prometem ajudar a libertar-se do stress, do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e do excesso de pensamentos tóxicos.
