Ballet como exercício. O método Ballerina Body faz 10 anos
Criado pela bailarina e coreógrafa portuguesa Inês Jacques, o Ballerina Body celebra uma década de existência com uma Masterclass especial em Lisboa, que decorre no próximo dia 18 de janeiro, entre as 10h e as 13h.
O Ballerina Body é uma abordagem que combina elementos de diversas disciplinas: técnicas de ballet, pilates, barra no chão, yoga, dança moderna e até princípios de fisioterapia. Desenvolvido inicialmente como uma resposta às mudanças na vida da própria Inês Jacques com a maternidade, o método nasceu da necessidade de encontrar um equilíbrio entre arte, movimento consciente e bem-estar físico.
Este método não exige experiência prévia em dança, sendo acessível a pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. A sua base está na correção de padrões de movimento, fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, sempre com o objetivo de desafiar o corpo de forma saudável e respeitosa.
Embora muitas vezes associado, exclusivamente, ao mundo artístico, o ballet, quando adaptado para exercícios físicos, revela-se uma prática altamente eficaz. Os seus movimentos precisos e controlados fortalecem os músculos de forma profunda e equilibrada, enquanto os alongamentos progressivos melhoram significativamente a flexibilidade e a mobilidade das articulações, ajudando ainda a prevenir lesões.
A ênfase na consciência corporal e no alinhamento contribui para corrigir posturas desajustadas, promovendo uma postura mais saudável no dia a dia. Além disso, os exercícios de ballet desenvolvem o equilíbrio e a estabilidade, desafiando a coordenação de forma dinâmica e elegante. Para além dos benefícios físicos, o ballet proporciona ainda um impacto positivo na saúde mental, favorecendo a concentração, reduzindo o stress e aumentando a autoestima, ao unir movimento físico e expressão artística de forma harmoniosa.
Ao longo de 10 anos, o Ballerina Body cresceu como um método que vai além do exercício físico, promovendo um estilo de vida saudável e consciente. A Masterclass comemorativa, liderada por Inês Jacques, será uma oportunidade para explorar este conceito em primeira mão. A atividade inclui exercícios adaptados para participantes com diferentes níveis de experiência, reforçando a ideia de que o movimento consciente é para todos.
A celebração contará também com o apoio de parceiros como a marca Eixo Lifestyle, responsável pelo design de um macacão comemorativo, e da chefe macrobiótica Maria das Ervas, que preparará um bolo especial para as participantes.
Quando? 18 de janeiro de 2025, das 10h às 13h. Local? Santos, Lisboa. Materiais necessários? Tapete de yoga ou exercício, roupa confortável e um agasalho. Idade mínima? 18 anos. Inscrições? Aqui.
