Calor, praia, sunsets, gelados e, a certa altura, já se esqueceu do ginásio.
11 de maio de 2018 às 16:00 Joana Maia Rodrigues
Por norma, "inscrever-me no ginásio", "ir mais vezes ao ginásio", "fazer mais exercício", "operação biquíni" são algumas das resoluções de ano novo. Mas isso foi em janeiro, e embora as intenções tenham sido boas, raramente se concretizam.
Um estudo realizado pelo INEF (Instituto Português do Exercício Físico) revela que apenas 34% dos portugueses pratica exercício físico. Já todos sabemos que uma alimentação saudável não chega para manter a linha e, acima de tudo, mantermo-nos sãos (por dentro e por fora). Assim, tudo o que seja um incentivo para rumar ao ginásio é bem-vindo.
Se falta tempo, dinheiro e vontade para ir ao ginásio, fazer exercício físico em casa pode ser uma boa forma de cuidar do corpo e da saúde. Reunimos, na galeria em baixo, sete sugestões que lhe vão dar a motivação para começar agora.
Vários nutricionistas e especialistas confirmam: a maçã é o melhor alimento para se comer antes de fazer exercício. Além de dar mais energia, ajuda a ativar o metabolismo.