Três estúdios em Lisboa para praticar Authentic Pilates

"A boa forma física é um pré-requisito da felicidade", constatava Joseph Pilates, o pai da modalidade homónima que é hoje considerada como uma das mais benéficas para o bem-estar físico, postural e mental. Nascida, como tantas outras práticas, da necessidade pessoal, foi no auge da I Guerra Mundial que aquele alemão (emigrado no Reino Unido) desenvolveu uma nova abordagem ao exercício físico, combinando técnicas orientais e ocidentais baseadas nos seus estudos prévios de anatomia e movimentos animais, tai chi, yoga, artes marciais e meditação. O seu trabalho como enfermeiro adicionou ainda os conhecimentos sobre a tonificação muscular em pacientes com movimentos limitados. Foram estas as bases dos primeiros aparelhos de Pilates e do primeiro estúdio que surgiu já nos Estados Unidos, no início dos anos 20.

Os múltiplos benefícios da modalidade fizeram com que a mesma ganhasse adeptos rapidamente e persiste, quase um século depois, como uma das mais recomendadas, sendo hoje praticada por mais de 12 milhões de pessoas.

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Cristiana Teixeira, instrutora no Estúdio de Pilates Equilibrium, em Algés, que segue a prática da Escola Romana’s Pilates, distingue as duas modalidades do Pilates, uma vez que "o verdadeiro nome do método que Joseph Pilates desenvolveu é Contrologia. Vem de controlar o movimento e, para consegui-lo, desenvolveu uma série de aparelhos, sendo o mais conhecido o reformer, que, através de exercícios corretivos, promovem um treino corporal completo. Joseph também inventou o Mat (exercícios de chão), no entanto, devido à instabilidade promovida pela falta de apoios, os exercícios tornam-se demasiado desafiantes podendo por vezes ser posta em causa a sua correta execução". Acrescenta ainda que a Contrologia, quando bem utilizada, aplica-se a todas as idades e a todos os níveis. Sobre os benefícios, que são inúmeros, Cristiana salienta "o fortalecimento da musculatura, as melhorias na flexibilidade, consciência corporal, coordenação motora, correção de desequilíbrios posturais e a promoção de bem-estar".

Segundo Joseph Pilates, "em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo totalmente novo". Para começar já a praticar este método, sugerimos três estúdios em Lisboa.

Estúdio de Pilates Equilibrium – Algés

Tel.: 964 474 287

Morada: Avenida dos Bombeiros Voluntários de Algés nr.38A

Horário: segunda a sexta-feira, das 7 às 20 horas, e sábado, das 9 às 13 horas

Preço: €43 (aula individual)

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Inês Moreira Pilates & Wellness

Tel.: 217 161 774

Morada: Estádio da Luz (no Jazzy Life Club); e na Quinta da Beloura

Ritz Four Seasons Fitness Center

Tel.: 213 811 400

Morada: R. Rodrigo da Fonseca 88, 1

Preço:As aulas de Pilates do Ritz Fitness Center são exclusivas a clientes do hotel (€99 por aula), e aos membros do Fitness centre que usufruem condições especiais.Para clientes externos há a possibilidade de adquirir um day pass no valor de 150€ (que dá acesso às instalações de Fitness e Spa) + a aula de Pilates (€99).

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