Beleza / Wellness

Três estúdios em Lisboa para praticar Authentic Pilates

Melhora a postura, reduz o desconforto físico e aumenta a flexibilidade e a força muscular. O Pilates continua a ser uma prática com múltiplos benefícios, para todas as idades.

27 de julho de 2018 | Carolina Silva

"A boa forma física é um pré-requisito da felicidade", constatava Joseph Pilates, o pai da modalidade homónima que é hoje considerada como uma das mais benéficas para o bem-estar físico, postural e mental. Nascida, como tantas outras práticas, da necessidade pessoal, foi no auge da I Guerra Mundial que aquele alemão (emigrado no Reino Unido) desenvolveu uma nova abordagem ao exercício físico, combinando técnicas orientais e ocidentais baseadas nos seus estudos prévios de anatomia e movimentos animais, tai chi, yoga, artes marciais e meditação. O seu trabalho como enfermeiro adicionou ainda os conhecimentos sobre a tonificação muscular em pacientes com movimentos limitados. Foram estas as bases dos primeiros aparelhos de Pilates e do primeiro estúdio que surgiu já nos Estados Unidos, no início dos anos 20.

Os múltiplos benefícios da modalidade fizeram com que a mesma ganhasse adeptos rapidamente e persiste, quase um século depois, como uma das mais recomendadas, sendo hoje praticada por mais de 12 milhões de pessoas.

Cristiana Teixeira, instrutora no Estúdio de Pilates Equilibrium, em Algés, que segue a prática da Escola Romana’s Pilates, distingue as duas modalidades do Pilates, uma vez que "o verdadeiro nome do método que Joseph Pilates desenvolveu é Contrologia. Vem de controlar o movimento e, para consegui-lo, desenvolveu uma série de aparelhos, sendo o mais conhecido o reformer, que, através de exercícios corretivos, promovem um treino corporal completo. Joseph também inventou o Mat (exercícios de chão), no entanto, devido à instabilidade promovida pela falta de apoios, os exercícios tornam-se demasiado desafiantes podendo por vezes ser posta em causa a sua correta execução". Acrescenta ainda que a Contrologia, quando bem utilizada, aplica-se a todas as idades e a todos os níveis. Sobre os benefícios, que são inúmeros, Cristiana salienta "o fortalecimento da musculatura, as melhorias na flexibilidade, consciência corporal, coordenação motora, correção de desequilíbrios posturais e a promoção de bem-estar".

Segundo Joseph Pilates, "em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo totalmente novo". Para começar já a praticar este método, sugerimos três estúdios em Lisboa.

Estúdio de Pilates Equilibrium – Algés
Tel.: 964 474 287
Morada: Avenida dos Bombeiros Voluntários de Algés nr.38A
Horário: segunda a sexta-feira, das 7 às 20 horas, e sábado, das 9 às 13 horas
Preço: €43 (aula individual)

Inês Moreira Pilates & Wellness
Tel.: 217 161 774
Morada: Estádio da Luz (no Jazzy Life Club); e na Quinta da Beloura

Ritz Four Seasons Fitness Center
Tel.: 213 811 400
Morada: R. Rodrigo da Fonseca 88, 1
Preço:As aulas de Pilates do Ritz Fitness Center são exclusivas a clientes do hotel (€99 por aula), e aos membros do Fitness centre que usufruem condições especiais.Para clientes externos há a possibilidade de adquirir um day pass no valor de 150€ (que dá acesso às instalações de Fitness e Spa) + a aula de Pilates (€99).

Ritz Four Seasons Fitness Center
1 de 12 Ritz Four Seasons Fitness Center
Ritz Four Seasons Fitness Center
2 de 12 Ritz Four Seasons Fitness Center
Ritz Four Seasons Fitness Center
3 de 12 Ritz Four Seasons Fitness Center
Ritz Four Seasons Fitness Center
4 de 12 Ritz Four Seasons Fitness Center
Inês Moreira Pilates & Wellness
5 de 12 Inês Moreira Pilates & Wellness
Inês Moreira Pilates & Wellness
6 de 12 Inês Moreira Pilates & Wellness
Inês Moreira Pilates & Wellness
7 de 12 Inês Moreira Pilates & Wellness
Inês Moreira do Inês Moreira Pilates & Wellness
8 de 12 Inês Moreira do Inês Moreira Pilates & Wellness
Estúdio de Pilates Equilibrium
9 de 12 Estúdio de Pilates Equilibrium
Estúdio de Pilates Equilibrium
10 de 12 Estúdio de Pilates Equilibrium
Estúdio de Pilates Equilibrium
11 de 12 Estúdio de Pilates Equilibrium
Cristiana Teixeira do Estúdio de Pilates Equilibrium
12 de 12 Cristiana Teixeira do Estúdio de Pilates Equilibrium
Saiba mais pilates, bem-estar, exercício, saúde, estúdios de pilates, Lisboa
Relacionadas

Quer começar a treinar em casa?

Se falta tempo, dinheiro e vontade para ir ao ginásio, fazer exercício físico em casa pode ser uma boa forma de cuidar do corpo e da saúde. Reunimos, na galeria em baixo, sete sugestões que lhe vão dar a motivação para começar agora.

10 tendências do Fitness

O Zumba já deu o que tinha a dar. Pilates perde popularidade. Mas Yoga e exercícios com o peso do corpo mantêm-se no ranking das atividades a marcar terreno nos ginásios do mundo inteiro. Há ainda outras surpresas emergentes: ‘gatinhar’ é uma delas e promete aliviar muitas dores de costas.

Mais Lidas