Cuidar da saúde mental e física é uma prioridade, e uma necessidade primordial ao nosso bem-estar. É isso que o novo livro de Tâmara Castelo, especialista em medicina tradicional chinesa e homeopatia, vem provar.
Em O Poder dos Rituais - Pequenos hábitos, grandes mudanças para o seu bem-estar e saúde, editado pela Planeta, Tâmara Castelo explica-lhe como é possível conseguir uma vida mais leve, equilibrada e feliz com pequenas práticas diárias.
O livro ajuda ainda a descubrir o seu biótipo e quais os rituais, exercícios, alimentos e receitas mais indicados para si e que o vão ajudar a libertar-se do stress, do medo, do cansaço, da ansiedade, das noites mal dormidas e do excesso de pensamentos tóxicos. Conheça uma das receitas.
Receita do spray com óleos essenciais para a almofada
Ingredientes:
1 frasco de spray de 100 ml
100 ml de água previamente fervida
Óleo essencial de laranja doce
Óleo essencial de cedro
Óleo essencial de lavandino
Álcool a 70 %
Preparação:
- Limpe o frasco com o álcool.
- Coloque 4 gotas de cada óleo essencial dentro da água e misture.
- Coloque a mistura no frasco e utilize o spray na parte de baixo da almofada todas as noites antes de dormir. - Duas borrifadelas são suficientes.
Dica: Estes óleos essenciais vão ajudar a regularizar o biótipo acalmando a mente, promovendo o foco e o positivismo.