Três dias de yoga, meditação e surf
O programa "Estar em casa, cá dentro" da mentora Andrea Pereira, é um convite à reflexão interior sobre como precisamos urgentemente de "desligar".
No sábado, a alvorada é às 7h30 para um pequeno-almoço seguido de uma aula de Pranayama, quarto pilar do ioga, um conjunto de técnicas destinadas a alcançar o controlo da respiração. Para descomprimir, o programa contempla, a seguir, uma aula de surf. De tarde, depois do almoço e do descanso, há ainda as aulas de "Restauro" e de meditação, para terminar o dia com uma conversa "Que lugar tenho comigo?", seguida de uma leve meditação. O domingo é igualmente relaxante, dedicando-se ao ioga, com aulas de Hata Ioga Hydra Ioga, mas também à reflexão e à meditação.
Saúde, Inspiração, Wellness
Signos. O que fazer (e não fazer) durante o próximo Mercúrio retrógado
De 14 de janeiro e até 3 de fevereiro o planeta Mercúrio vai estar em marcha atrás, começando o seu percurso a 10º de Aquário e viajando de volta até aos 24º de Capricórnio. Os signos mais influenciados serão Aquário, Leão, Escorpião e Touro (principalmente o primeiro decanato), Capricórnio, Caranguejo, Carneiro e Balança (principalmente o terceiro decanato) assim como quem tem planetas nesses signos.
Hanken: como uma segunda pele para os treinos
Maria Hansen e Pedro Stürken viajaram pelo mundo, a fazer o que os apaixona: desporto. Do surf ao pilates, foram percebendo que havia um gap no mercado, que era a ausência de roupa desportiva verdadeiramente confortável e simultaneamente sustentável e para todos os corpos.
