Beleza
Comer fruta é saudável mas também tem açúcar, quantas peças posso comer?
Vanda Batista, 44 anos
E quais as frutas que devemos evitar?
Se possível a fruta deve estar presente no nosso dia-a-dia alimentar. A frutose, açucar presente na fruta, tem uma absorção relativamente moderada, embora existam frutas cujo índice glicémico (velocidade a que o açucar é absorvido) seja mais elevado: especial cautela com uvas, banana, pêssego, figos, diospiros, manga,… Ainda assim muito melhor ingerir estes tipos de fruta que outros tipos de doces! Por norma recomenda-se a ingestão de 2-3 peças de fruta por dia.
Reduzir o açúcar na alimentação pode ser a chave para uma pele perfeita
Além de ser crucial na perda de peso, reduzir a quantidade de açúcar ingerida diariamente aumenta a disposição e melhora o paladar.
2
25 de setembro de 2025 às 13:55
O truque simples e infalível para guardar abacates no frigorífico sem que escureçam
4
05 de dezembro de 2025 às 16:13
Histórias de Amor Moderno: “Vimo-nos nuas muito mais rapidamente do que eu poderia alguma vez esperar”
