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O fim de semana deveria ter três dias

Quem o diz é a ciência.

12 de março de 2018 | Aline Fernandez

Atire a primeira pedra quem nunca chegou a uma segunda-feira com a clássica e sonolenta sensação de que o fim de semana passou demasiado rápido. Para a nossa alegria, estudos recentes na área médica do sono, das ciências cognitivas e da psicologia organizacional estão a sugerir que o fim de semana ideal deveria ser mais longo. Com três dias, por exemplo. 

Entenda o porquê na galeria acima.

Saúde – Os dados de 25 estudos feitos com 600 mil pessoas entre a Europa, a Austrália e os Estados Unidos sugerem que principalmente os indivíduos que trabalham 55 horas ou mais por semana têm 33% mais risco de um derrame cerebral, em comparação com quem trabalha menos de 40 horas por semana. E quem trabalha mais também tem 13% mais probabilidade de ter doenças cardíacas.
1 de 5 Saúde – Os dados de 25 estudos feitos com 600 mil pessoas entre a Europa, a Austrália e os Estados Unidos sugerem que principalmente os indivíduos que trabalham 55 horas ou mais por semana têm 33% mais risco de um derrame cerebral, em comparação com quem trabalha menos de 40 horas por semana. E quem trabalha mais também tem 13% mais probabilidade de ter doenças cardíacas.
Sono – De acordo com um relatório do periódico Sleep, quem trabalha menos de 40 horas por semana dorme mais, tem maior facilidade de cair no sono e de acordar mais descansado pela manhã. O estudo diz ainda que o relaxamento já foi reconhecido como um pré-requisito importante na prevenção da insónia.
2 de 5 Sono – De acordo com um relatório do periódico Sleep, quem trabalha menos de 40 horas por semana dorme mais, tem maior facilidade de cair no sono e de acordar mais descansado pela manhã. O estudo diz ainda que o relaxamento já foi reconhecido como um pré-requisito importante na prevenção da insónia.
Bom humor – Sim, quem trabalha demais tem muito mais probabilidades de ficar mal-humorado. Cansadas e com sono, as pessoas têm mais dificuldade em entender as emoções de quem está ao seu lado.
3 de 5 Bom humor – Sim, quem trabalha demais tem muito mais probabilidades de ficar mal-humorado. Cansadas e com sono, as pessoas têm mais dificuldade em entender as emoções de quem está ao seu lado.
Desempenho – Quanto maior o descanso, melhor o rendimento no trabalho. A pesquisadora Sarah Green Carmichael observa, no Harvard Business Review, que já no século XIX, assim que os trabalhadores se organizaram e, por conseguinte, diminuíram as horas de trabalho, a administração das fábricas percebeu que o desempenho dos trabalhadores havia melhorado e os erros, por sua vez, diminuído.
4 de 5 Desempenho – Quanto maior o descanso, melhor o rendimento no trabalho. A pesquisadora Sarah Green Carmichael observa, no Harvard Business Review, que já no século XIX, assim que os trabalhadores se organizaram e, por conseguinte, diminuíram as horas de trabalho, a administração das fábricas percebeu que o desempenho dos trabalhadores havia melhorado e os erros, por sua vez, diminuído.
Comprovado – A mesma pesquisadora relata que, em 2009, um grupo de pesquisadores de Harvard decidiu ver se a mesma ideia aplicar-se-ia ao século XXI. Uma das experiências consistiu em dar um dia de descanso no meio da semana, onde os funcionários de um escritório em Boston, nos Estados Unidos, foram proibidos sequer de olhar para os seus e-mails. Cinco meses depois, os clientes da empresa relataram uma melhoria no serviço.
5 de 5 Comprovado – A mesma pesquisadora relata que, em 2009, um grupo de pesquisadores de Harvard decidiu ver se a mesma ideia aplicar-se-ia ao século XXI. Uma das experiências consistiu em dar um dia de descanso no meio da semana, onde os funcionários de um escritório em Boston, nos Estados Unidos, foram proibidos sequer de olhar para os seus e-mails. Cinco meses depois, os clientes da empresa relataram uma melhoria no serviço.
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