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10 conselhos de Cameron Diaz para se sentir bem

Cameron Diaz converteu-se na nova guru dos millennials. Saiba porquê!

09 de agosto de 2017 às 16:36 Ângela Mata

Cameron Diaz é uma das atrizes mais procuradas de Hollywood, mas há alguns anos que decidiu fazer uma pausa na carreira cinematográfica, dedicando-se a escrever livros. O primeiro, The Body Book, reunia todos os seus conselhos para se ser mais feliz e saudável e tornou-se um best-seller do The New York Times. Neste livro, a atriz falava do corpo feminino de forma libertadora e descomplicada, sem dar demasiada importância a convencionalismos.

No segundo livro, o mais recente The Longevity Book, a atriz decidiu contar como envelhecer de forma saudável, um lançamento que já está em 4.º lugar no top de vendas norte-americano. A grande surpresa? O livro está a ser comprado (e lido) sobretudo por jovens millennials, que confiam na atriz e na sua forma clara de abordar temas ligados ao corpo e à alimentação. Fomos saber mais.

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What a privilege to have this image that my dear friend @jeffdunas has the foresight to start creating nearly 3 decades ago, appear in the Longevity Book. I am so thankful for our longstanding (or sitting) tradition. #thelongevitybook #agingisliving #toageistolive @thebodybook
A post shared by Cameron Diaz (@camerondiaz) on Apr 20, 2016 at 10:12am PDT

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DORMIR BEM | É fundamental para descansar, manter a beleza e envelhecer bem. Este é um dos grandes segredos da atriz. Para conseguir isso, é preferível que o quarto não tenha praticamente nada, a não ser a cama e pouco mais. Sendo que é um local sagrado para descansar, o melhor é que não existam objetos em demasia. O ideal é apostar numa decoração minimalista.

1 de 12 / DORMIR BEM | É fundamental para descansar, manter a beleza e envelhecer bem. Este é um dos grandes segredos da atriz. Para conseguir isso, é preferível que o quarto não tenha praticamente nada, a não ser a cama e pouco mais. Sendo que é um local sagrado para descansar, o melhor é que não existam objetos em demasia. O ideal é apostar numa decoração minimalista.

FAZER DESPORTO | Trabalhar um minuto em cardio, descansar outro e repetir o mesmo cinco vezes. Cameron Diaz garante que só isto já é suficiente para um dia inteiro, mas não se o resto do dia for passado sentado. A chave para se manter saudável é mexer-se muito ao longo do dia. Por isso, quem tiver um trabalho sedentário, o melhor é arranjar formas de se movimentar pelo menos cinco minutos por cada hora.

2 de 12 / FAZER DESPORTO | Trabalhar um minuto em cardio, descansar outro e repetir o mesmo cinco vezes. Cameron Diaz garante que só isto já é suficiente para um dia inteiro, mas não se o resto do dia for passado sentado. A chave para se manter saudável é mexer-se muito ao longo do dia. Por isso, quem tiver um trabalho sedentário, o melhor é arranjar formas de se movimentar pelo menos cinco minutos por cada hora.

RIR | Assim como é importante passar tempo com os amigos, também o é rir. Este é um dos grandes segredos para envelhecer bem. O ideal mesmo é começar o dia com um sorriso, mas para isso é fundamental que saibamos rir de nós próprios. Cameron revela no seu livro que “a alegria e a tristeza estão lado a lado, são as duas caras da moeda e uma não vive sem a outra. Por isso tento encontrar o lado divertido das coisas e a minha regra principal é rir-me de mim mesma”.

3 de 12 / RIR | Assim como é importante passar tempo com os amigos, também o é rir. Este é um dos grandes segredos para envelhecer bem. O ideal mesmo é começar o dia com um sorriso, mas para isso é fundamental que saibamos rir de nós próprios. Cameron revela no seu livro que “a alegria e a tristeza estão lado a lado, são as duas caras da moeda e uma não vive sem a outra. Por isso tento encontrar o lado divertido das coisas e a minha regra principal é rir-me de mim mesma”.

GRANDE PEQUENO-ALMOÇO, PEQUENA CEIA | A atriz toma dois pequenos-almoços todas as manhãs. Primeiro, come uns ovos mexidos, uma tosta com abacate, maçã com manteiga de amêndoas, aveia ou um bocado de frango, e no segundo já faz uma refeição mais completa com frango e verduras salteadas ou assadas. Além disso, a atriz recomenda fazer yoga e meditar, porque a elasticidade é a chave para que nos sintamos melhor.

4 de 12 / GRANDE PEQUENO-ALMOÇO, PEQUENA CEIA | A atriz toma dois pequenos-almoços todas as manhãs. Primeiro, come uns ovos mexidos, uma tosta com abacate, maçã com manteiga de amêndoas, aveia ou um bocado de frango, e no segundo já faz uma refeição mais completa com frango e verduras salteadas ou assadas. Além disso, a atriz recomenda fazer yoga e meditar, porque a elasticidade é a chave para que nos sintamos melhor.

DOMINGOS SAGRADOS | Os domingos devem ser dedicados a nós mesmos, em pleno. Este é o dia no qual a atriz se dedica a cozinhar, deixando muitos pratos preparados para o resto da semana. Como não gosta de estar sozinha, convida os amigos e familiares a fazerem companhia.

5 de 12 / DOMINGOS SAGRADOS | Os domingos devem ser dedicados a nós mesmos, em pleno. Este é o dia no qual a atriz se dedica a cozinhar, deixando muitos pratos preparados para o resto da semana. Como não gosta de estar sozinha, convida os amigos e familiares a fazerem companhia.

MUITA HIDRATAÇÃO | Tal como a maioria das celebridades, beber muita água ao longo do dia é o melhor conselho de beleza. A atriz revela que tem por hábito deixar um copo de água preparado na casa de banho, para o beber todas as manhãs, e põe outro na mesa de cabeceira para a noite. Além disso, Cameron Diaz aconselha a andarmos sempre com uma garrafa de água.

6 de 12 / MUITA HIDRATAÇÃO | Tal como a maioria das celebridades, beber muita água ao longo do dia é o melhor conselho de beleza. A atriz revela que tem por hábito deixar um copo de água preparado na casa de banho, para o beber todas as manhãs, e põe outro na mesa de cabeceira para a noite. Além disso, Cameron Diaz aconselha a andarmos sempre com uma garrafa de água.

FAZER CHECK-UPS | Não ir ao médico apenas quando nos sentimos mal ou com algum problema. Devemos prevenir e de vez em quando verificar se está tudo bem connosco.

7 de 12 / FAZER CHECK-UPS | Não ir ao médico apenas quando nos sentimos mal ou com algum problema. Devemos prevenir e de vez em quando verificar se está tudo bem connosco.

CUIDAR DA SAÚDE MENTAL | Cameron Diaz aconselha sobretudo a cuidar das relações pessoais. Manter um bom grupo de amigos, que nos apoiem, com os quais consigamos rir e falar abertamente. A solidão e o isolamento conduzem à doença.

8 de 12 / CUIDAR DA SAÚDE MENTAL | Cameron Diaz aconselha sobretudo a cuidar das relações pessoais. Manter um bom grupo de amigos, que nos apoiem, com os quais consigamos rir e falar abertamente. A solidão e o isolamento conduzem à doença.

DEIXAR DE FUMAR | A atriz arrepende-se de ter fumado mais de um maço de cigarros por dia. Cameron Diaz considera esse o maior erro da sua vida: “Se tivesse uma máquina do tempo e pudesse voltar atrás, nunca teria fumado o meu primeiro cigarro.” As doenças relacionadas com os pulmões acabam com a qualidade de vida.

9 de 12 / DEIXAR DE FUMAR | A atriz arrepende-se de ter fumado mais de um maço de cigarros por dia. Cameron Diaz considera esse o maior erro da sua vida: “Se tivesse uma máquina do tempo e pudesse voltar atrás, nunca teria fumado o meu primeiro cigarro.” As doenças relacionadas com os pulmões acabam com a qualidade de vida.

SER OTIMISTA | A investigadora Yale Becca Levy, que estuda a correlação entre o positivismo e a longevidade desde os anos 90, refere, no segundo livro de Cameron Diaz, que as pessoas que aceitam o envelhecimento com uma atitude positiva conseguem ter melhor forma física e melhor saúde.

10 de 12 / SER OTIMISTA | A investigadora Yale Becca Levy, que estuda a correlação entre o positivismo e a longevidade desde os anos 90, refere, no segundo livro de Cameron Diaz, que as pessoas que aceitam o envelhecimento com uma atitude positiva conseguem ter melhor forma física e melhor saúde.