Sempre gostei de cuidar de mim nas manhãs deste dia. Temos tempo, uma semana acabou e a próxima ainda está para vir. Perfeito, por isso, para um momento para nós e nada melhor do que um banho de óleo, uma espécie de automassagem para regenerar o corpo e a mente.
Para a ciência da vida, a Ayurveda, os óleos essenciais fazem parte da terapia. Têm uma ação desintoxicante, diluem as toxinas acumuladas e, mais do que os cremes e os sabonetes, hidratam a pele e protegem-na.
Os óleos nutrem e lubrificam músculos e articulações. Estimulam a circulação do sistema linfático, acalmam, ajudam a dormir melhor, serenam. Um calmante natural para o corpo e para a mente.
A escolha do óleo é muito importante, qual deve ser usado para o tipo de pele e pessoa.
Aqui deixo algumas sugestões. O óleo de Rícino é muito usado no yoga pelas propriedades anti-inflamatórias. Atenção que é bastante denso e, por isso, não se aconselha por mais de 15 minutos. É difícil de remover e não deve ser usado na gestação.
O azeite é um óleo local, torna a pele mais luminosa, aumenta sua vitalidade e dá brilho aos cabelos. O óleo de sésamo é considerado pela Ayurveda um óleo quente, antioxidante, que dá força e inteligência. O óleo de coco é doce e refrescante, para dias quentes. O óleo de mostarda é leve e quente, alivia dores musculares. Escolha um que se adapte a si, será intuitivo.
A preparação é simples mas deve ser cuidada e feita com entrega pelo momento.
Para preparar o banho de óleo, coloque-o em banho Maria por 15 minutos. Nunca ferva o óleo, a ideia é apenas que fique morno. Coloque uma toalha no chão e prepare o local onde se vai deitar. Comece por colocar óleo na cabeça, coloque uma boa porção e massage o couro cabeludo por 5 minutos, em movimentos circulares. Depois passe para o corpo. Dê especial atenção às zonas para si sensíveis, trate de si com carinho e calma. Ventre, peito, pés, pernas, massageie. Depois deste pequeno ritual deite-se numa postura de relaxe total, feche os olhos e descanse, relaxe dos pés à cabeça e, por fim, relaxe a mente. Não se prenda aos pensamentos e usufrua deste momento que é apenas seu. Por fim tome um banho quente e use sabonete natural.
A sensação depois da massagem é de bem-estar geral profundo. Aproveite e leia um livro ou faça um passeio pela natureza. O resto do dia passe tranquilamente, coma fresco e saudável. O princípio é que se limpou o corpo e a mente não deve expor-se depois a ambientes com demasiada informação.
O banho de óleo é um ato de amor e respeito pelo corpo, por nós e pelo que nos rodeia. Não passo um sábado sem este meu momento.
* Enjoy tribo saudável*