Cometeu alguns excessos nas Festas de Lisboa? Este artigo é para começar a ler enquanto se levanta. Bom dia!
12 de junho de 2017 às 19:42 Rita Silva Avelar
1. Beba, pela sua saúde
Água. Provavelmente já lhe disseram isto milhares de vezes e é algo que não precisa sequer de estar na lista: o álcool desidrata o corpo e, caso não vá bebendo água aquando do consumo de álcool, é urgente começar a repor os valores de H2O assim que possível. Se preferir, faça um chá de gengibre – é ótimo para acalmar o estômago.2. Depois, tome um Bloody Mary
Não, não é um cocktail clássico, é mesmo um sumo com efeito detox que contém tomate, limão, sal e uma gota de picante. Esta combinação acelera o metabolismo, restaura o nível de glicose no sangue e eletrólitos e proporciona vitamina C.3. Adeus às náuseas
Para evitar as náuseas há alimentos mais recomendados do que outros: banana, tomate e alcachofra são bons exemplos.4. Já dormiu, entretanto?
Geralmente quando bebemos, o nosso corpo não consegue entrar na fase mais profunda do sono (apesar de parecer que sim) e não chegamos à fase REM (Rapid Eye Movement). Esta fase vem depois da fase NREM (Non Rapid Eye Movement) e representa 25% do tempo que dormimos e é muito importante para o nosso bem-estar físico e emocional. Resumindo, deite-se cedo.5. Se não conseguir dormir, exercite-se
Não estamos a dizer para sair de casa e correr uma maratona. Se dormir não for possível, saia de casa para caminhar ou vá até à piscina nadar. Fazer exercício vai elevar o nível de endorfinas no corpo, o que ajuda a aniquilar o mau humor que a ressaca, provavelmente, provocou.
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1. Beba, pela sua saúde | Água. Provavelmente já lhe disseram isto milhares de vezes e é algo que não precisa sequer de estar na lista: o álcool desidrata o corpo e, caso não vá bebendo água aquando do consumo de álcool, é urgente começar a repor os valores de H2O assim que possível. Se preferir, faça um chá de gengibre – é ótimo para acalmar o estômago.
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2. Depois, tome um Bloody Mary | Não, não é um cocktail clássico, é mesmo um sumo com efeito detox que contém tomate, limão, sal e uma gota de picante. Esta combinação acelera o metabolismo, restaura o nível de glicose no sangue e eletrólitos e proporciona vitamina C.
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3. Adeus às náuseas | Para evitar as náuseas há alimentos mais recomendados do que outros: banana, tomate e alcachofra são bons exemplos.
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4. Já dormiu, entretanto? | Geralmente quando bebemos, o nosso corpo não consegue entrar na fase mais profunda do sono (apesar de parecer que sim) e não chegamos à fase REM (Rapid Eye Movement). Esta fase vem depois da fase NREM (Non Rapid Eye Movement) e representa 25% do tempo que dormimos e é muito importante para o nosso bem-estar físico e emocional. Resumindo, deite-se cedo.
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5. Se não conseguir dormir, exercite-se | Não estamos a dizer para sair de casa e correr uma maratona. Se dormir não for possível, saia de casa para caminhar ou vá até à piscina nadar. Fazer exercício vai elevar o nível de endorfinas no corpo, o que ajuda a aniquilar o mau humor que a ressaca, provavelmente, provocou.
Um grupo de investigadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, desenvolveu uma nanovacina para ajudar o organismo a combater o cancro com as suas próprias defesas.