Não basta praticar uma atividade física, é essencial escolher bem os alimentos e manter uma dieta saudável.
26 de dezembro de 2016 às 07:00 Máxima
O chá verde também acelera o metabolismo e impulsiona a perda de peso, embora o consumo deva ser moderado.
Outro dos alimentos que podem ser uma boa escolha é o iogurte grego. Embora seja mais calórico do que o iogurte tradicional, a versão grega fornece um vasto leque de nutrientes benéficos para o organismo e aumenta ainda o nível de saciedade.
PUB
Quando não consumidos em excesso, também os ovos são uma proteína animal que não contém muitas calorias, e o seu consumo pela manhã está associado a uma perda de peso e gordura na zona abdominal até aos 65%.
Mais para petiscar, o pistácio é ideal como escolha de snack a meio da tarde, mas atenção, não deve ser consumido com qualquer adição de sal, mas sim ao natural.
1 de 5 /Framboesas. São ricas em fibra, possuem baixo teor calórico e são uma ótima fonte de antioxidantes, o que facilita o estímulo da adiponectina (hormona que atua na perda de gordura).
PUB
2 de 5 /Chá verde. Esta bebida acelera o metabolismo e impulsiona a perda de peso, embora o consumo deva ser moderado.
3 de 5 /Iogurte grego. Embora seja mais calórica do que o iogurte tradicional, a versão grega fornece um vasto leque de nutrientes benéficos para o organismo e aumenta ainda o nível de saciedade
4 de 5 /Ovos. Esta proteína animal não contém muitas calorias, e o seu consumo pela manhã está associado a uma perda de peso e gordura na zona abdominal até aos 65%.
PUB
5 de 5 /Pistácio. O pistácio é ideal como snack a meio da tarde, mas atenção, sem qualquer adição de sal, ao natural.