A empresária de 50 anos foi a mais recente convidada do podcast The Art of Being Well, no qual falou sobre a sua rotina de wellness, de tratamentos a refeições.
De bailarinas a personal trainers, passando por praticantes de yoga ou bloggers fitness. Nada como uma boa dose de inspiração para treinar em casa .
Aos 50 anos, J.Lo acredita no poder de uma dieta equilibrada aliada ao exercício físico regular – para parecer mas também sentir-se bem.
A guru do fitness e nutrição é responsável pelo treino e dieta de Gwyneth Paltrow e pela boa forma da nata de Hollywood. Agora acaba de revelar o seu plano para perder seis quilos em apenas um mês.
O Zumba já deu o que tinha a dar. Pilates perde popularidade. Mas Yoga e exercícios com o peso do corpo mantêm-se no ranking das atividades a marcar terreno nos ginásios do mundo inteiro. Há ainda outras surpresas emergentes: ‘gatinhar’ é uma delas e promete aliviar muitas dores de costas.
A atriz tem partilhado alguns conselhos de alimentação saudável através dos seus livros e do blogue Goop. Destacamos aqui os principais.
Chamam-lhes as gurus do fitness no Instagram. Não só mostram como treinar e o que comer para ter um corpo fabuloso como são uma inspiração para milhões de seguidores nesta rede social. Localizámos a sua fórmula instantânea para o sucesso.
As possibilidades são infinitas, para todos os gostos, idades, géneros e personalidades. De A a Z, descubra o que a vai fazer sair do sofá.
