A regulação da temperatura corporal depende de diversos fatores, mas um dos mais importantes é o ganho e perda de calor através da pele. Por esse motivo, controlando a área de exposição corporal consegue-se ajudar a otimizar esses mecanismos, pelo que faz sentido pensar nisso quando se decide qual a melhor forma de vestir os bebés e crianças quando estão temperaturas mais elevadas.
Relativamente aos bebés pequenos, nos primeiros 3-4 meses de vida, é importante esclarecer que os mecanismos de controlo da temperatura corporal ainda não estão completamente estabelecidos e esse é o motivo pelo qual eles ganham e perdem calor mais facilmente. Assim, no inverno faz sentido vestir-lhes mais uma peça de roupa do que aos adultos, mas no verão também é importante ter alguns cuidados, nomeadamente tentando minimizar um pouco as áreas expostas. Se estiver calor no exterior, deve-se optar por roupas leves e de cores claras, tentando não ter o corpo completamente despido, para ajudar a que a temperatura corporal se mantenha mais estável. De qualquer forma, não há problema nenhum em ter os pés sem meias ou ficar com os braços e as pernas sem roupa, que são receios frequentes mas que não se justificam.
A partir dessa idade, a "liberdade" pode ser maior, embora as escolhas sejam semelhantes, ou seja, deve-se continuar a optar por roupas leves, de algodão e de preferência com cores claras para que absorvam menos radiação. No entanto, relativamente a esta questão da cor da roupa, gostava também de esclarecer que não é um assunto completamente consensual. Isto porque as cores mais escuras absorvem mais radiação e, por isso, são mais quentes, mas também acabam por ter mais efeito de proteção contra a radiação, pelo que não é errada a sua escolha quando vai haver maior exposição solar.
A não esquecer para qualquer idade:
- chapéu com abas
- óculos de sol (sempre que possível)
- protetor solar adequado à idade
- respeitar as horas de maior calor, ou seja, não haver grande exposição solar entre as 11h e as 17h