Que exercício queima mais Calorias?

Nadar VS. Correr

Nadar tem muitos benefícios, proporciona exercício cardio para todo o corpo e não esforça os seus ligamentos em demasia. No entanto, se procura um exercício que queime mesmo muitas calorias a sua melhor opção será correr.  Correr a cerca de 11km/h durante uma hora queima cerca de 700 calorias, enquanto nadar a 1,5 km/h queimará 550 calorias.

 

Andar de Bicicleta VS. Andar de Patins

O tempo quente pede longos passeios sobre rodas, mas se não consegue decidir entre andar de bicicleta ou patins, lembre-se que duas rodas são mais eficazes que oito.

Um passeio de uma hora a cerca de 20km/h irá queimar 560 calorias, mais 60 do que se fosse de patins.

 

Frisbee VS. Vólei de Praia

Se estar sentada na praia sem fazer nada não é para si e quer mais acção mas não sabe o que fazer, porque não organizar um jogo de vólei com amigos ou lançar o disco?

A escolha certa? Pode lançar o disco e queimar 208 calorias por hora ou jogar vólei de praia durante uma hora e queimar 484.

 

Kayaking VS. Surf

Está perto da beira mar e quer um exercício que queime calorias, mas não sabe qual escolher? Fazer Surf ou andar de Kayak são ambos bons para o corpo em geral e para os braços, mas o Kayak queima cerca de 346 calorias e por hora e o surf fica-se pelas 208.

 

Andar a Cavalo VS. Caminhar

Andar a cavalo é um excelente exercício, mas a melhor maneira de queimar calorias é mesmo fazer uma boa caminhada. Caminhar queima mais de 400 calorias por hora, enquanto andar a cavalo queima apenas 270. Certifique-se que tem bom calçado para andar confortavelmente durante várias horas e comece a queimar calorias.