Chega o Natal e começam os excessos. O equilíbrio que havíamos tentado manter cai nas tentações natalícias. Veja aqui como cuidar de si e como se desfazer das curvas de Janeiro.
20 de dezembro de 2016 às 07:00 Máxima
1. Não se exceda todos os dias
3. Tenha cuidado especialmente ao jantar
PUB
5. Mexa o corpo!
6. Mantenha-se hidratado
Já que é impossível evitar todas as tentações, tente selecionar. Não é preciso provar todas as variedades de doces natalícios, nem encher o prato. Lembre-se das necessidades do seu corpo. O açucar deve ser considerado como um aditivo e não como uma refeição.
1 de 7 /1. Não se exceda todos os dias | Escolha dias específicos como a Ceia de Natal
PUB
2 de 7 /2. Ajude o seu organismo a não absorver gorduras | Comendo, por exemplo cascas de coco ou carvão vegetal
3 de 7 /3. Tenha cuidado com o Jantar | Evite ingerir hidratos de carbono
4 de 7 /4. Não chegue às refeições com uma fome voraz | Coma qualquer coisa como uma fruta ou uma sopa antes de iniciar uma refeição
PUB
5 de 7 /5. Mexa o Corpo | Faça exercício físico
6 de 7 /6. Mantenha-se hidratado | Beba muita água
7 de 7 /7. Não diga que sim a tudo | Evite ingerir açucares desnecessários