Janeiro é aquele mês em que todos pensamos que é hora de recuperar dos excessos cometidos e recuperar os treinos em falta ou é hora de tomar uma resolução de ano novo e iniciar uma nova etapa, optando por começar a treinar e adotar estilos de vida saudável.
Porém muitas das vezes não sabemos por onde começar.
Se está a pensar inscrever-se no ginásio, a maioria dos ginásios realizam avaliações físicas que vêm acompanhadas da elaboração de um plano de treino direcionado para os objetivos, especificidades e capacidades de cada pessoa.
Por isso, comece por realizar uma avaliação física e trace um objetivo real e discuta o mesmo com o seu treinador, de forma a que este possa prescrever um conjunto de exercícios que o ajudem a atingir os seus objetivos e ir ao encontro das suas expectativas.
Caso queira começar a treinar, mas ainda não tomou o passo de se inscrever no ginásio, a Virgin Active deixa algumas dicas e um conjunto de exercícios por onde poderá começar: