Se for ao supermercado com fome acaba por fazer compras por impulso e, a maior parte das vezes, compra o que não deve. Quando estamos saciados somos mais racionais e compramos apenas o essencial.
Mais uma vez, tenha em atenção a rotulagem alimentar. As calorias são importantes, mas não se esqueça de ver por produto e não por 100g/100ml, a embalagem traz mais quantidade que a referida. Olhe também para os lípidos (gorduras) para evitar trazer para casa alguns alimentos que pensa serem muito saudáveis, mas na verdade estão recheados de gordura. Por exemplo, as bolachas integrais podem ser piores que as ditas normais. A adição de fibra retira bastante sabor às bolachas e, por isso, os fabricantes acrescentam gordura para compensar.