Novas Modalidades
lt;pgt;Ajudam a manter a forma e reduzem o stress. Funcionam ao n#237;vel da preven#231;#227;o de doen#231;as e contribuem para viver melhor.lt;/pgt;

Muito procuradas actualmente, as modalidades holísticas são, de um modo geral, indicadas na gestão do stress, actuam ao nível da postura e força abdominal e na tonificação e definição muscular. Mas cada uma delas, com as suas próprias especificidades, trazem benefícios igualmente específicos. Reunimos e sintetizámos as mais procuradas nos nossos dias.
YOGA
O que é? Segundo algumas fontes, remete para as tradicionais disciplinas físicas e mentais da Índia e está associada a práticas meditativas do budismo e do hinduísmo. Deste modo, podemos dizer que o Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente. Nos nossos dias está mais focalizada nas técnicas corporais ou posturas, denominadas asanas, e em exercícios de respiração, designados por pranayamas, além da meditação. A finalidade da prática do Yoga é a união individual do ser (humano) no seu todo.
Quais os seus benefícios? Aumenta a concentração, favorece o controlo do stress, reduz a ansiedade e o nervosismo, dá maior clareza mental e melhora o autoconhecimento das capacidades ou recursos. A nível físico optimiza a flexibilidade corporal.
TAI CHI CHUAN
O que é? É uma arte milenar de origem oriental, também reconhecida como uma forma de meditação em movimento, com um conjunto de práticas que favorecem um todo. Ou seja, equilibram corpo e mente.
Os criadores do Tai Chi Chuan basearam-se na observação da Natureza, não só na observação do mundo animal como na interacção entre os diferentes elementos, pelo que esta actividade é composta por movimentos relaxantes, chamados a estabilizar o equilíbrio das forças vitais.
Quais os seus benefícios? Tendo como alicerces “vencer o movimento através da quietude, a dureza através da suavidade, o rápido através do lento”, o resultado da sua prática é o aumento da energia, o fortalecimento do sistema nervoso e o melhoria da atenção e concentração mental. Previne e reduz o stress.
BODY BALANCE O que é?
Quais os seus benefícios? As aulas de Body Balance adaptam, de forma dinâmica, práticas zen e exercícios, contribuindo para uma profunda revitalização e tonificação, libertando os músculos. Simultaneamente reduz o stress e acalma, através de um profundo relaxamento.
PILATES O que é?
Quais os seus benefícios? Instrumento de redução de stress, o Pilates é óptimo para fortalecer os músculos, sobretudo os das costas, prevenindo as contracturas. É aconselhado a quem tem problemas de coluna e de ossos em geral, e a sua prática ajuda a prevenir alguns problemas de saúde como a osteoporose. Finalmente, é encarado ainda como um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problema físico. Quanto aos benefícios psicológicos, a sua prática conduz a um relaxamento mental que ajuda a encarar e reenquadrar os problemas do dia-a-dia.
PILATES STUDIO O que é?
Quais os seus benefícios? Renova a silhueta, tornando-a mais rija e tonificada. Melhora a postura e dá maior flexibilidade corporal, aumenta a resistência e a mobilidade e, por fim, optimiza o funcionamento cardiovascular.
CHI BALL O que é?
Quais os seus benefícios? Os movimentos alongam e fortalecem os músculos, influenciando a energia vital a fluir mais facilmente por todo o corpo. Como resultado desta prática temos o alívio da tensão, dando mais equilíbrio (também mental e espiritual), estabilidade e agilidade a quem o pratica. Mas também mais e maior capacidade respiratória, assim como uma optimização da concentração.
