Devo beber água com limão em jejum porquê?
Muitas pessoas já ouviram falar e eu própria recomendo, na minha consulta, a toma diária de 1 copo de água morna com gotas de limão em jejum.... mas sabe quais os benefícios deste hábito tão relacionado com as dietas, com a saúde e com o bem-estar?
O hábito é simples e a receita ainda mais, basta espremer metade de um limão num copo de água morna e beber a mistura todas as manhãs antes do seu pequeno almoço.
Pois bem, este hábito diário é exatamente aquilo que costumo dizer às minhas pacientes:
"o duche pela manhã também deve ser interno"!
A água com limão em jejum ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite, a equilibrar o pH do nosso organismo, é um diurético natural, auxilia a digestão e ajuda o funcionamento intestinal regular.
Por ser rico em vitamina C, o limão ajuda a reforçar as defesas do organismo e fortalecer o sistema imunitário. Promove a cicatrização e é um micronutriente fundamental para a saúde das articulações e cartilagens. Para além destas características e benefícios, esta vitamina antioxidante, destaca-se ainda pelas suas propriedades anti-inflatórias, pelo seu contributo na absorção de ferro e ainda na produção de colagénio, importante proteína responsável pela sustentação e elasticidade dos tecidos.
Considerada por muitos um elixir de beleza, esta rotina matinal contribuir também para uma pele radiante ao retardar ou evitar o envelhecimento precoce e o surgimento de rugas, muito graças à correta lubrificação que o consumo de água por si só fornece e ao seu teor em vitamina C. Na realidade esta vitamina tem um papel importante na alimentação anti-aging relacionado com as suas propriedades antioxidantes e por melhorar a produção de colagénio no nosso organismo. Ajuda a combater os danos colaterais provocados pelo stress, poluição, exposição aos raios UV, tabaco e consequente produção de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da nossa pele.
De manhã sou apologista de fazermos esta "lavagem" interna que vai muito para além dos benefícios da simples hidratação. Por si só este hábito já ajuda a consumirmos pelo menos mais um copo de água por dia. Hábito este que muitas vezes é negligenciado por esquecimento e falta de rotina, obrigando o nosso organismo a concentrar a urina e dificultando o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação, neste caso em particular os nosso rins.
Nada melhor do que experimentar e comprovar as maravilhas desta rotina tão prática e saudável.
