Beleza
Como começar um dia?
Conheça as rotinas matinais de Filipa Veiga, professora de yoga e amante de um estilo de vida saudável.
De facto, ter uma rotina para comemorar mais um nascer do sol, pode tornar o ciclo das próximas 24 horas um momento de fruição da vida, em oposição a apenas mais um risco no calendário. eu gosto de começar o meu dia bem, feliz e carregar essa boa energia. muda muito, até porque há dias bem difíceis na vida de todos nós.
Um dia é uma benção, viver é um presente de que devemos ter consciência. E o presente é o que conta, ou não se chamaria presente.
Por isso decidi começar esta coluna por partilhar conselhos. Fui construindo a minha rotina com o tempo e por vezes modifico-a, adapto-a ao momento e às circunstâncias.
O certo é que uma pequena prática diária para tratar bem de nós é importante e não custa dinheiro!
- ao acordar estabeleço com clareza as prioridades para o meu dia
- medito 5 minutos antes de um chuveiro quente, sentando-me num lugar tranquilo da casa
- bebo um copo de água morna com limão
- empenho-me em arranjar tempo para uma prática de yoga diária (acordar mais cedo é a minha sugestão, a energia que daí advém vale horas de sono)
- pratico o meu yoga (procure um professor de yoga, e construa uma sequência para si ou frequente um shala). Se o yoga não é ainda o seu ambiente, faça qualquer atividade física regular, é vital.
- vou servir o meu templo com comida deliciosa (é redundante dizer saudável, se não for saudável, não é comida)
- não vou aceitar pensamentos negativos (muito menos os que nos impõem com a crise) e vou conter emoções negativas
- estou confiante que será um lindo dia (faça chuva ou faça sol, aceito)
- sou agradecida por todas as pessoas que me rodeiam, são as melhores do mundo
- vou rir e sorrir
- vou estar presente o mais possível
- vou visualizar o meu futuro
E o dia começa logo com uma perspetiva diferente!
Filipa Veiga, professora de yoga e autora do blogue Yoga-me.
