A contagem decrescente inicia-se com os conselhos do dr. Philippe Blanchemaison, flebólogo.
DIA 3 - NO ESCRITÓRIO
Faça como as nova-iorquinas: Adopte o legworking, uma série de movimentos para manter os tornozelos finos apesar do uso constante de stilettos. Chegou a altura de caminhar pelos corredores para estimular a circulação da linfa. Em frente do computador, descalce-se e faça rolar uma pequena bola sob os pés para reactivar a circulação sanguínea.
Adelgace os tornozelos fazendo rotações com os pés para a direita e depois para a esquerda. Para fazer trabalhar os músculos que circundam toda a rede venosa: tente apertar os joelhos opondo resistência com as mãos colocadas na parte interior. Mantenha durante 25 segundos e repita 5 vezes.
Para continuar, faça o download no seu iPod do vídeo legworkvideo.com.
Arranje meias de descanso/compressão aconselhando-se com o seu farmacêutico. É necessário que cheguem acima do joelho, sem fazer garrote, mas os tornozelos e os gémeos devem estar bem apoiados. Ou marque uma consulta com um flebólogo e compre collants ou meias à medida.
DIA 2 - No AVIÃO
Use roupa confortável que não a aperte, calce as meias de compressão e leve sapatos com saltos que não ultrapassem os 3 a 5 centímetros. Antes da viagem tome um medicamento vasoprotector (Oenobiol, Ginkor, Esberiven) na dose máxima (ver posologia). E volte a tomar depois de três horas. Durante o voo, adopte o regime top-model: não comer nada, beber água (evitando absolutamente as bebidas alcoólicas que dilatam as veias). É a melhor maneira para não inchar. E vá fazendo rotações dos pés para o exterior e para o interior, seguidas de flexões-distensões.
À chegada, faça uma refeição à base de citrinos (vitamina C) e de frutos vermelhos (que reforçam as paredes venosas).
DIA 1 - NO HOTEL
De manhã, faça uma infusão num litro e meio de água (videira vermelha, azevinho, alcaçuz ou cipreste), deixe arrefecer, adicione umas folhas de menta para que fique mais refrescante e encha uma garrafa que irá bebendo ao longo do dia.
Evite os banhos de sol, mas caminhe dentro de água na praia ou na piscina esticando lentamente os pés, para alongar os músculos da planta e os da barriga da perna.
À noite termine o duche com um jacto de água fria e massaje com um gel hidratante. Massaje bem toda a perna, desde o tornozelo até à coxa beliscando a pele e insista na parte superior e na parte exterior da coxa. Em seguida acalme a pele massajando suavemente, sempre a partir do pé em direcção à anca para drenar. Irrigue a superfície dando pequenas palmadas. Massaje ainda o joelho, a barriga da perna, o tornozelo. Está pronta!
Só falta colocar os pés na parede durante 10 minutos e pronto! Para a cama, pernas ligeiramente elevadas se possível (coloque algumas revistas sob os pés da cama, nunca debaixo do colchão pois isso seria prejudicial para a coluna vertebral).
O DIA D - PRONTA PARA A PASSADEIRA VERMELHA
Termine o duche com um jacto de água fria. Com uma vaporização de autobronzeador, dê às suas pernas um bonito tom bronzeado.
Coloque na mala um vaporizador refrescante (vai ter de estar muito tempo de pé se quiser aplaudir as estrelas de perto).
Ready para o Palais des Festivals!
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1. Venoshock, Mesoestetic Creme descongestionante para pernas cansadas que oferece instantaneamente um efeito refrescante, tonificante e repousante (€ 47.50).
2. Ultimate Lacquer, Nails 4’Us Para quem é reticente às unhas em gel, mas procura um verniz que dure até 14 dias, surge agora este verniz de gel em 7 tons, que vem acompanhado de um solvente para remoção em casa. (Aplicação € 20, Remover, € 9.90)
3. BodyTrain, Puma Activam e tonificam os músculos da perna enquanto caminha, 11% mais do que um calçado normal. São extremamente leves e oferecem estabilidade acrescida (€ 100).
4. Jambes de Gazelle, Terracotta, Guerlain Bruma ambarada que seca de imediato sem deixar manchas na roupa e que proporciona um tom dourado instantâneo à pele. Desaparece com água e sabão (€ 52.40).
5. Gel Confort Marine, Gernétic Gel anticelulite de penetração rápida que descongestiona, drena, refresca e tonifica as pernas cansadas (€ 79.78).
6. Sun Touch Loção Autobronzeadora Corpo, Nívea Ideal para as pernas, proporciona cuidado e hidratação ao longo de todo o dia, oferecendo um bronzeado uniforme e luminoso (€ 10.19).
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7. Douceur des Pieds, Gel Poudré Fraîcheur, Payot Purifica e limpa, refresca e relaxa, repara e suaviza. Os pés ficam de imediato frescos, hidratados e suaves (€ 22).
8. Nutriextra Creme, Vichy Pernas e corpo profundamente nutridos e hidratados com uma fórmula inovadora que preenche e penetra profundamente na pele (€ 15.76).
9. Cellular Energizing Body Spray, La Prairie Cuidado corporal que combina os atributos de um aroma revigorante com os genuínos benefícios de rejuvenescimento que caracterizam a marca. Este refrescante spray hidrata, refirma e suaviza a pele, protegendo-a dos radicais livres (€ 65).
10. Óleo 24h Hidratação Moisture, Johnson’s Body Care Formulado com óleos de amêndoa e soja, suaviza e hidrata a pele tornando-a mais resistente às agressões externas, como o Sol, a água do mar e o vento (€ 5.49).
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11. Brume Autobronzante Teintée Corps, Sephora Bruma autobronzeadora colorante de fácil aplicação e delicioso aroma de Verão (€ 13.90).
12. Flash Bronzer Dream Legs, Lancôme Autobronzeador com efeito drenante para pernas esculpidas e luminosas (€ 61.88).
13. Sun Result Autobronzant Effet Ensoleillé, Lierac Leite hidratante com efeito bronzeado natural e luminoso (€ 35.89).