Alimentos permitidos sem limite:
- Todos os vegetais de folha verde;
- Pepino;
- Melancia.
Alimentos permitidos com moderação:
- Legumes: tomate, brócolos, couve-flor, beringela, courgette, cogumelos, entre outros;
- Iogurtes naturais ou de soja;
- Frutas: cereja, maçã, romã, tangerina, kiwi, ananás, laranja, pêra, pêssego, nêspera;
- Leite de soja;
- Carne magra (frango, peru);
- Temperos: sal, molho de soja e vinagre, ervas aromáticas.
Alimentos proibidos:
- Açúcar e alimentos doces;
- Abóbora, batata, cenoura;
- Condimentos e especiarias;
- Fruta: Banana, melão, uvas, figos e morangos;
- Laticínios (leite, queijo, manteiga);
- Carnes gordas (ex. fiambre, enchidos, pele de aves);
- Bolachas;
- Refrigerantes e bebidas alcoólicas;
- Ovos;
- Massas;
- Pão.
A acupuntura favorece a circulação e elimina a retenção de líquidos no organismo. Já o tratamento Tui Na, que consiste numa massagem, combate eficazmente a flacidez da pele. Estes tratamentos, ao estimularem a circulação sanguínea, promovem a nutrição dos tecidos e devolvem a elasticidade natural da pele.
- Deve comer sempre que tem fome;
- Deve comer até ficar sem fome, mas nunca até sentir o estômago "cheio" e deve mastigar e comer devagar;
- Não deve beber água ou outro líquido durante a refeição;
- Deve beber pelo menos 2L de água ou chá, por dia (até 30min antes e depois das refeições).
Por Rita Silva Avelar