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Rir é o melhor remédio

Pode parecer apenas um ditado popular, mas tem um grande fundo de verdade. No Dia Internacional do Riso, dizemos-lhe porque deve rir. Muito. E várias vezes ao dia.

18 de janeiro de 2017 às 15:43 Máxima

Independentemente da fase da vida, o riso funciona como catalisador energético, capaz de nos manter motivados e felizes, prontos para enfrentar dificuldades. Além disso, traz benefícios fisiológicos, psicológicos e espirituais, tornando-nos pessoas mais agradáveis e confiantes aos olhos do outro. Vários estudos têm vindo a comprovar, de um ponto de vista científico, esses mesmos benefícios:

- Liberta substâncias fundamentais para a saúde, como a dopamina, serotonina e endorfina, proporcionando bem-estar físico e emocional.

- Reduz as hormonas do stress – cortisol e adrenalina – e acalma a tensão do corpo.

- Aumenta a absorção de oxigénio pelos pulmões, levando a uma maior inalação de ar, o que contribui para a redução de problemas respiratórios.

- Aumenta a circulação de sangue e consequentemente a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos.

- Fortalece o sistema imunitário, evitando infeções.

- Estimula os músculos da face (esticando a pele e retardando o surgimento de rugas) e do abdómen. A este nível, os movimentos do riso fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.

Curiosidades:

- O cérebro humano não consegue distinguir o riso espontâneo do riso induzido. O que quer dizer que forçar-se a rir ou a sorrir pode melhorar o humor.

- Rir 10 a 15 minutos por dia pode queimar entre 10 e 40 calorias.

- O riso é contagioso. Experiências mostraram que o facto de apenas ouvir gargalhadas gravadas de outras pessoas pode provocar acessos de riso.

- A área no cérebro atingida durante o riso é a mesma que é accionada quando comemos chocolate.

- Rimos 30 vezes mais quando estamos acompanhados.

O nosso guru das gargalhadas