Os treinos de Ana Rita Clara

Ana Rita Clara é uma das caras bonitas da SIC Mulher. Adepta de variedade nos exercícios que pratica, continua a treinar diariamente e mantém um visual invejável no segundo trimestre de gravidez.

Qual é a sua rotina de treino?

Procuro treinar todos os dias. Só mesmo quando não tenho disponibilidade por razões profissionais é que não vou ao ginásio porque já há muito tempo que se tornou uma parte importante do meu dia a dia.

Data de nascimento: 27 de fevereiro de 1979

Trabalhos marcantes: Começou no Curto Circuito na SIC Radical, mas foi na telenovela Laços de Sangue que se estreou como atriz.

Trabalhos atuais: Apresentadora do programa Faz Sentido na SIC Mulher.

Online: www.ana272.com | @anaritagram

Que tipo de exercícios procura?

A nível dos exercícios procuro ir variando porque sou muito enérgica e gosto de ter estímulos diferentes, também para me sentir motivada. Faço treinos HIIT, como posso fazer cardio ou treinar TRX, corrida, natação… Recentemente, tenho feito Ballerina Body que é uma união da dança com o fitness. Estou sempre a experimentar coisas diferentes. Treino com o meu PT, mas também vou criando outros objetivos com tantas outras modalidades que existem. No fundo, gosto muito de desporto e aproveito todas as oportunidades para praticá-lo.

Consegue encaixar sempre o exercício nos seus dias?

Consigo, mas porque faço por isso. Tem de haver uma grande disponibilidade psicológica e seres tu a querer que isso se transforme numa rotina. Para quem não pratica, acredito que seja mais simples não ir porque desculpas há sempre, mas no meu caso arranjo sempre tempo, nem que seja 20 minutos em casa.

Mesmo em férias?

E-mail: nuno.rn@gmail.com

Instagram: @nunonevespt

Sim, sempre. Nunca deixamos de cuidar de nós e de férias ainda temos mais disponibilidade para fazê-lo. Tenho aplicações no telemóvel e as indicações do meu PT que vou seguindo.

Como é que relaxa?

Procuro fazer massagens de relaxamento muscular e praticar desportos que ensinem a respirar e a ter uma ótima postura, como yoga e Pilates. O corpo nunca nos dará os resultados pretendidos se estivermos cansados e não procurarmos a compensação.

Fez alguma adaptação ao ritual de fitness quando soube que estava grávida?

Sim, desde o início. Nunca deixei de treinar, mas adaptei os exercícios abdominais e pratico exercícios de baixo impacto. Com os exercícios certos e acompanhada, qualquer grávida pode continuar a praticar exercício. A lógica é sabermos adaptar ao momento que estamos a viver.

Qual é o seu guilty pleasure?

Não sou de doces, tenho a bênção de não ser gulosa, por isso não tenho essas tentações. Gosto muito de salgados, queijos e um bom risoto faz-me perder a cabeça.

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