As sugestões ideais para quem quer voltar a estudar

Se tem uma carreira estável e quer ser um melhor profissional, se pretende virar completamente uma página da sua vida ou se deseja apenas ser uma pessoa feliz, é essencial continuar a expandir conhecimentos. Há quem acredite que a aprendizagem termina com o fim das obrigações escolares. Nada mais errado! É um processo que leva uma vida inteira, importante para nós enquanto seres humanos, tanto a nível profissional como pessoal e social, já que é uma das únicas maneiras de realmente nos conhecermos e relacionarmos, desafiando as nossas próprias limitações.

Especialistas afirmam que estamos aptos a aprender em qualquer idade, embora seja mais fácil e rápido em criança. Uma professora de neurobiologia da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, diz que a plasticidade do cérebro – fortalecimento, enfraquecimento e criação de conexões – é mais elevada até cerca dos 20 anos, quando aquele ainda se está a desenvolver. Com a idade, passamos a equilibrar a capacidade de adquirir novos conhecimentos com a habilidade de armazenar o que já aprendemos. Mas há mais razões para não nos acomodarmos e continuarmos a alargar horizontes sempre que possível. Exercitar o cérebro é uma delas: como qualquer outro músculo, este precisa de se manter ativo e estudos da Universidade da Carolina do Norte indicam que a melhor forma de o fazer é estudar, o que também previne e retarda os efeitos do Alzheimer. Mais: afasta o tédio, muitas vezes o responsável por tomarmos más decisões – se se mantiver ocupado será mais difícil "fazer asneiras". E, segundo algumas investigações, quando aprendemos coisas novas ficamos mais capacitados para criar novas soluções e ultrapassar mais facilmente conflitos quotidianos. Realizar cursos e atividades que aperfeiçoem habilidades ajuda ainda a impulsionar a carreira e a aumentar as hipóteses de conseguir um cargo melhor. Além de ser uma forma de nos mantermos conectados com o que se passa no mundo – estudar mostra-nos novas teorias, formas de pensar, tendências e tecnologias, colaborando assim continuamente para a nossa formação intelectual.

 

CONHECIMENTO/COMPORTAMENTO

• > Quero Saber Quem Sou Como se descobre quem somos? O que se faz e o que se sente? Neste workshop, Marta Gaultier vai ajudar a descobrir o verdadeiro eu, sem ter sempre de agradar aos outros ou de procurar aceitação. Não se esqueça de levar uma venda, um bloco e uma caneta. Das 9h às 18h de 30 e 31 de janeiro no Teatro Sá da Bandeira (Porto), por €105.
• > À Procura do Seu Palhaço Interior Com o cunho da Operação Nariz Vermelho (ONV), Mark Mekelburg leva a alegria e a boa disposição dos Doutores Palhaços a sua casa, levando o participante a percorrer uma viagem de autodescoberta e a encontrar semelhanças entre a sua própria realidade e o imaginário que o palhaço representa. Esteja atento à divulgação dos workshops na página de Facebook da ONV. Tentam fazer dois por trimestre a particulares com um mínimo de dez inscrições (€30 por pessoa). 
• > Dormir, Sonhar e Despertar Este workshop da Mindfulness destina-se a todos aqueles que desejam melhorar a sua relação com o sono e com os sonhos. Administrado por Luís Carvalho, ajuda-o a compreender como se deve comportar para dormir melhor. Entre 14 e 28 de janeiro, às quintas-feiras, das 19h às 22h30, por €80. Reserve por e-mail (sonhos@mindfulness.pt) ou telefone (96 931 84 80). 
• > Terapia Assistida por Cavalos/Equinos Em parceria com o Centro Hípico do Estoril, o Instituto Português de Psicologia e Outras Ciências faz, pela segunda vez, um workshop onde as qualidades terapêuticas do cavalo são aproveitadas, objetivando melhorias físicas, cognitivas e emocionais. Tem uma duração de 9h (4h teóricas e 5h práticas) em Lisboa/Cascais (19 e 20 de março) e no Porto (14 e 25 de maio) e um custo de €65. 

 

BEM-ESTAR

• > Roller Derby Gostava de experimentar uma atividade física diferente e cheia de adrenalina? Então junte-se à equipa daLisboa Roller Derby Troopers (lisboarollerderbytroopers@gmail.com) e pratique uma modalidade que conjuga velocidade em patins e o estilo arrojado e rebelde dos participantes. A mensalidade é de €25 e os treinos são às segundas, quartas e quintas, a partir das 20h, em Benfica e no Alto de São João. As candidaturas de atletas para a equipa portuguesa realizam-se entre 1 de dezembro de 2015 e 1 de janeiro de 2016 e os tryouts irão realizar-se nos dias 30 e 31 de janeiro, em Lisboa.
• > Batismo de Mergulho Se tem vontade de explorar o mundo subaquático, não pode perder esta atividade conduzida por um experiente instrutor de mergulho da Octopus Diving Center, sediada nos Açores. Primeiro, entra-se na água pouco profunda da piscina ou da praia para alguns exercícios básicos, seguindo-se o mergulho com garrafa em mar aberto. Tem a duração de meio dia, inclui seguro e equipamento e custa €90. 
• > Técnicas Circenses Partindo de modalidades aéreas, como os tecidos, o trapézio e o equilíbrio de solo, este curso de fim de tarde permite trabalhar a consciência e expressão corporal, a força, o equilíbrio e a flexibilidade. Ana Ribeiro e Sâmara Botelho esperam por si às segundas e quartas, entre as 19h30 e as 21h (€50 por mês). http://chapito.org

> A Associação Luso Brasileira de Ayurvédica e Disciplinas Associadas (Alba) presta serviços na área das terapias corporais, onde se incluem formações básicas e avançadas, em diversas modalidades. Entre os vários cursos disponíveis, experimente a Reflexologia Podal (a 9 de janeiro, das 10h às 18h, em Lisboa, €250), destinada a massagistas, profissionais da área da saúde ou público em geral, e o Yoga Infantil (a 30 de janeiro, em Lisboa, €80), para fazer com as crianças. 

 

COZINHA/ALIMENTAÇÃO

• > Iniciação à Cozinha Molecular Esparguete de chocolate e caviar de vinho do Porto. Entre outras experiências, é o que vai poder fazer neste workshop da Kuuk Modern Cuisine, que lançou agora novos kits para quem quer iniciar-se na cozinha molecular. Esteja atento ao Facebook da marca, que pretende fazer mais um em janeiro, no espaço Cooking Memories, de Mónica Pereira, vencedora do concurso Chefs Academy. Com jantar e bebidas incluídas (€55 por pessoa).

> Passará a dominar o mundo da confeção e decoração de bolos com os cursos e workshops organizados pela Isto Faz-se. Há duas sugestões para os próximos tempos: Oficina de Massas e Recheios, destinada a iniciados e com degustação final (das 9h às 18h de 23 de janeiro, em Lisboa, a €75 por pessoa), e Ganache Esculpida, onde o participante poderá decorar um bolo apenas com ganache de chocolate negro (das 9h às 18h de 29 de janeiro, em Lisboa, a €130 por pessoa). 

> Explore a extensa oferta educativa do Museu do Oriente, cujas atividades se realizam geralmente ao sábado, com uma duração de aproximadamente três a quatro horas. É o caso do Workshop de Cozinha Ayurvédica (das 10h às 13h de 16, 23 e 30 de janeiro), onde os participantes poderão identificar o seu biótipo e descobrir quais os alimentos e especiarias mais adequados ao mesmo (€60); e do Curso de Chá, que apresenta um programa teórico-prático, seguido de prova (das 14h às 18h de 23 de janeiro). 

 

COMUNICAÇÃO

> Se não se considera uma pessoa envergonhada (ou, pelo contrário, pretende combater a vergonha) e gostava de desenvolver aptidões sociais, os workshops da Act são os mais indicados para si. O realizador Nuno Madeira Rodrigues dá Representação para Cinema e Televisão – Do Casting ao Último Take (de 27 de janeiro a 12 de fevereiro, quartas e sextas, das 19h às 22h, €140). Trabalhe a autoconfiança com Técnicas de Falar para Grupos/Públicos (10, 12 e 17 de fevereiro, das 19h às 23h, €100) e dê largas à criatividade com Escrita para Argumentos de Cinema e Televisão (6 a 27 de fevereiro, sábados, das 10h às 14h, €120).

• > Social Media Marketing Strategy Hoje em dia, as redes sociais e o mundo cibernético em geral já não são uma novidade para as empresas e marcas, mas os erros cometidos ainda são recorrentes. Neste workshop da Edit discute-se o quando, como e porquê de estar ou não presente nestas plataformas digitais. Está marcado para os dias 16 e 17 de janeiro, das 10h às 19h, e custa €150. 

> Se está mesmo numa de perder a vergonha e expressar-se mais livremente, dê um salto à Evoé, onde se realizam workshops e cursos de iniciação que o poderão ajudar. Permita-se pisar a linha do politicamente correto e desafie a timidez com Bufão (terças, das 18h30 às 20h30, €55/mês), descubra qual o seu tipo de voz com Voz e Canto (terças, das 18h30 às 20h30, €45/mês) e saiba como revelar segredos e seduzir ouvintes com Contadores de Histórias (segundas, das 20h30 às 22h30, €45/mês). 

 

ARTES MANUAIS/ARTES E OFÍCIOS

> Os cursos e workshops do Instituto Português de Fotografia tanto se destinam a amadores como a pessoas com bons conhecimentos de técnica fotográfica. Os primeiros podem ocupar-se com o Curso de Fotografia Digital (entre 29 de janeiro a 18 de março, no Porto, às sextas e sábados, por €485) e com o Workshop de Técnica Fotográfica (a 13 e 16 de janeiro, em Lisboa, por €185). Para os segundos, Nelson D’Aires dá um Workshop de Retrato a 23 de janeiro, no Porto, aos sábados, por €195). 

> Janeiro começa com novos cursos na Lisbon School of Design, sobretudo no dia 18 desse mês. É quando têm início o de Design de Interiores (às segundas, quartas e sextas de manhã ou pós-laboral; 12 x €249 + €200 inscrição), Animação 3D e Efeitos Visuais (às segundas, quartas e sextas de tarde; 12 x €249 + €200 inscrição) e Web Design (às segundas, quartas e sextas em pós-laboral ou terças, quartas e sextas de manhã;5 x €280 + €100 inscrição). http://lsd.pt

• > Cartoon Político O interesse pelo tema tem vindo a crescer nos últimos tempos e a Ar.Co, sempre na vanguarda da arte e da comunicação visual, sabe-o. Nuno Saraiva preparou um programa que trata da história do desenho satírico do século XVIII ao presente, abordando formatos, materiais e suportes. Entre 5 janeiro e 15 de março, às terças, das 18h30 às 20h30, com um custo de €150 + €15 (inscrição). 

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