- Liberta substâncias fundamentais para a saúde, como a dopamina, serotonina e endorfina, proporcionando bem-estar físico e emocional.
- Reduz as hormonas do stress – cortisol e adrenalina – e acalma a tensão do corpo.
- Aumenta a absorção de oxigénio pelos pulmões, levando a uma maior inalação de ar, o que contribui para a redução de problemas respiratórios.
- Aumenta a circulação de sangue e consequentemente a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos.
- Fortalece o sistema imunitário, evitando infeções.
- Estimula os músculos da face (esticando a pele e retardando o surgimento de rugas) e do abdómen. A este nível, os movimentos do riso fazem uma espécie de massagem no sistema gastrointestinal, melhorando a digestão.
Curiosidades:
- O cérebro humano não consegue distinguir o riso espontâneo do riso induzido. O que quer dizer que forçar-se a rir ou a sorrir pode melhorar o humor.
- Rir 10 a 15 minutos por dia pode queimar entre 10 e 40 calorias.
- O riso é contagioso. Experiências mostraram que o facto de apenas ouvir gargalhadas gravadas de outras pessoas pode provocar acessos de riso.
- A área no cérebro atingida durante o riso é a mesma que é accionada quando comemos chocolate.
- Rimos 30 vezes mais quando estamos acompanhados.
O nosso guru das gargalhadas
Por Mafalda Sequeira Braga