O que muda na prática do yoga quando temos o período?

1. A prática de Yoga Nidra, uma ferramenta universalmente conhecida como sono profundo, sem  imagens na mente.

2. A prática de Pranayama, muito subtil, com ciclos de ujjayi (que significa respiração vitoriosa) e respiração profunda.

3. Entoar simplesmente o mantra OM.

4. Meditar, conectando-se com a sua respiração.

Se sentir desequilíbrio emocional e necessitar de se mexer, a saudação à Lua é um ótimo exercício..