Novo ano, novas intenções, novas energias! Que privilégio ter cada ano para fazer balanços e pensar no que gostaríamos de ver produzido no que se segue. Cada 365 dias temos a possibilidade de nascer de novo, de abraçar novos desafios.
Um exercício que aqui deixo é pegar numa folha de papel e escrever o que pretende para 2016. Ditar intenções é pedir ao Universo que nos abra as portas para algo se manifestar. E se for para acontecer, acontece. Não tenha dúvidas!
Todos os dias, ditar intenções faz parte do meu ritual. Antes e depois da prática.
Definir uma intenção antes da minha prática funciona como uma metáfora para traduzir o que pretendo da minha vida fora do tapete. Funciona como um veículo que faz o yoga o meu estilo de vida, a minha forma de estar, e não apenas mais um exercício físico.
A intenção é trazer a atenção e consciência para uma qualidade ou virtude que deseja cultivar. Exemplos de qualidades que pode usar como intenção: paciência, gratidão, graça, estar presente, consciência da respiração, amor, perdão, o deixar ir, o desapego, a libertação da negatividade, receber, força interior, paz.
Ao definir uma intenção no tapete esta torna-se uma poderosa ferramenta energética fora dele. Além disso, a concentração na intenção, mesmo depois da aula terminar, eleva a nossa energia e aumenta a vibração, e age como um exemplo para inspirar a vida das pessoas que encontrar.
No final da prática dito as minhas intenções para aquele dia. O que desejo ver realizado e preparo-me então para que isso possa acontecer.
Formas de ditar intenções.
1. Atitude de gratidão:
Antes de iniciar a prática, tenha um momento para ser grato por estar ali e pelo tempo que reservou para si no tapete. Praticar a gratidão é uma grande ferramenta que irá ajudá-la muito a tornar-se mais aberta e receptiva.
2. Avalie a situação:
A primeira coisa que peço aos meus alunos quando a aula começa é avaliar o estado de corpo, o ritmo da respiração e, em seguida, o estado de mente. Chuck Miller, um dos fundadores da Yogaworks em Santa Mónica, diz que antes de começar, primeiro temos que parar.
3. Crie uma Oferta:
Ofereça a sua prática a alguém que ama, ao Universo ou a alguém que deseje. Com este pequeno gesto vai sentir que se está a abrir, tornando-se um pouco mais receptiva.
4. Dê agradecimentos:
Ofereça graças por todos os que a ajudaram na sua jornada.
Trabalhando com uma intenção é uma maneira poderosa para aprofundar a prática.
Está pronto para uma nova direção na vida? Talvez seja, então, uma excelente hora para definir intenções. Aproveite esta benção e exercício.
Boas práticas tribo saudável e um excelente 2016*